黄金美腿的秘密有时候就在你的日常生活习惯里 。kAB康易健康网
1 避免久站或坐 ， 应经常让脚做抬高、放下运动 ， 可能的话小走一番 。kAB康易健康网
2 应养成穿医用弹力袜每天运动腿部一小时的习惯 ， 如散步、快走、骑脚踏车、跑步或跑步机等 。kAB康易健康网
【美腿佳人12条私房铁则】3 应养成一日数次躺下将腿抬高高过心脏的姿势 ， 并维持膝盖弯曲 ， 如此可促进腿部静脉血液循环 。kAB康易健康网
4 保持正常体重不能超重 ， 因体重过重会使腿部静脉负担增加 。kAB康易健康网
5 尽量避免提超过10公斤的重物 。kAB康易健康网
6 保持脚及腿部清洁 ， 并避免受伤 。kAB康易健康网
7 如您腿部皮肤已呈干燥情形 ， 请遵照医师嘱咐涂药 。kAB康易健康网
8 每晚自我检查小腿是否有肿胀情形 。kAB康易健康网
9 每晚睡时将腿垫高约6寸 ， 并保持最舒适的姿势即可 ， 千万不要因此而让腿部僵硬 ， 否则适得其反 。kAB康易健康网
10 请于每日起床后立即穿上医用弹力袜 ， 并做几分钟反复抬腿伸脚运动 。因为腿部肿胀通常在下床后站立几分钟就会发生 。白天应持续穿用袜 。kAB康易健康网
11 保持医用弹力袜的清洁 ， 避免高温洗烫和爆晒 ， 并注意其弹性功能是否改变 。一双优质弹力袜其弹性约可维持8--12个月 ， 因此当弹力袜失去弹性时应立即更换以保证随时对您双腿进行呵护 。kAB康易健康网
12 请一定要戒除吸烟的习惯 。kAB康易健康网

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