假如你平时很爱喝酒 ， 也要坚持每天只喝一杯 。
你没有补充足够的奶制品
女性很容易有钙质流失的问题 ， 而这恰恰就会减慢新陈代谢速度 。
补充钙质可以通过每天喝一杯无脂牛奶、无脂酸奶 ， 这样不但不会增加脂肪 ， 还可以促进新陈代谢 。
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