11、茶
普遍认为 ， 茶具有消除油腻 ， 减脂和降脂的作用 。
12、醋
醋中富含的氨基酸 ， 可以促进体内脂肪的分解和糖类的新陈代谢 。
小结：
这12款食物都是比较好的减肥食品 。多吃这些食物 ， 时间长了 ， 你就能养成不易长胖的瘦体质了 。当然 ， 和冰激凌、巧克力、炸鸡腿等比起来 ， 它们实在算不上美味 。可是 ， 为了美丽和健康 ， 你需要付出一点代价 ， 不是吗？
网友经验：
少量的里脊 ， 鱼 ， 这些里面含的脂肪少 ， 有优质蛋白质 ， 不会让人发胖 。无论吃什么 ， 每天都应该做适量的运动 。
吃玉米啊 ， 玉米中含有很高的纤维素和淀粉 ， 吃了很快就觉得饱 ， 而且不容易消化 ， 它的纤维素可以有助于排毒 ， 而且脂肪含量比较低 ， 我觉得是又能吃饱又不长胖的好东西 。而且含有大量维生素E ， 还可以美容哦 。
柠檬加蜂蜜 ， 苦瓜加黑木耳 ， 你要能坚持下来 ， 不光会成功瘦身还能使皮肤好 。
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