有“大笑姑婆”之称的吴君如 ， 以前身材圆滚滚 ， 加上常在电影里扮演丑女 ， 因此 ， 身材并不怎么讨人爱好 。本来吴君如也不怎么在意 ， 甚至以为是自己的一大特色 ， 直到和杜德伟拍拖被甩 ， 这才重创她的心灵 ， 也让她足足伤心了两年 。吴君如说 ， 有一天她光着身子坐在厕所上 ， 忽然发觉自己的肚子肥得不像话 ， 心里想“我还这么年轻 ， 竟然搞成这个样子 ， 还有哪个男人会要我？”于是痛定思痛 ， 开端拟定减肥筹划 。吴君如下定决心减肥 ， 短短三个月就瘦了约十五公斤 。Le4康易健康网
她的减肥方式是什么呢Le4康易健康网
三个月足不出户 ， 在家勤做活动 ， 禁吃肉类和淀粉类食品 ， 强制作息有规律 。她戏称 ， 自己所采用的是“地狱式减肥法” ， 也夸大自己尽对没有靠抽脂整容来达到瘦身目的 ， 而是靠着决心和毅力终于战胜肥胖 ， 固然很辛劳 ， 但能够换来修长的身材 ， 一切都很值得 。吴君如并把当初减肥的心路过程纪录在“吴君如减肥血泪史”一书中 ， 和大家分享减肥经验 。Le4康易健康网
方式一、吴君如的“ＦＩＴＦｏｒＬＩＦＥ餐”Le4康易健康网
【吴君如疯狂减肥史 三月瘦30斤】有别于郑秀文忍饥受饿减肥 ， 吴君如用的“ＦＩＴＦｏｒＬＩＦＥ餐”就“人性”多了 。吴君如曾经试过多种减肥方式 ， 包括蔡少芬用的“食肉减肥法” ， 吴君如不断忌口才减轻了２、３磅 ， 直到用了“ＦＩＴＦｏｒＬＩＦＥ餐”减肥法 ， 才真正让她脱离了肥妞的行列 。Le4康易健康网
“ＦＩＴＦｏｒＬＩＦＥ餐”实在就是一种饮食理论 ， 食用时有几个依循的重点 。Le4康易健康网
１、天天吃足三餐 ， 份量及烹调方式不限 ， 但每餐要相隔４小时以上 ， 餐与餐之间不能吃任何食品Le4康易健康网
２、早餐最好吃水果Le4康易健康网
３、饭与肉不可同时食用 ， 吃淀粉时只能配蔬菜 ， 吃肉类也只能配菜吃 。Le4康易健康网
以上原则如不依循则会前功尽弃 。Le4康易健康网
减肥速度：

• 一 鲜为人知的饮食减肥法
• 减肥时做这些傻事阻碍你成功
• 当心减肥的“暗礁”
• 解答腹部减肥的六大问题
• 给你的脸“减肥”
• 9个最恐怖的明星减肥法
• 杜家毅 42天掉30斤的减肥经
• 大米瘦身法 极端的快速减肥法
• 饭后小动作 减肥又瘦腹
• 男白领减肥指南