【大米瘦身法 极端的快速减肥法】大米瘦身法是一种比较极端的减肥方法，食物要严格地控制盐、糖、脂肪和加工食品的摄入量，以达到快速瘦身的目的 。VwW康易健康网
这样的好方法何不试一试？VwW康易健康网
大米瘦身法并不是说只能吃大米，大米只是这个瘦身计划中３０种食物中的一种而已 。VwW康易健康网
大米瘦身法的食物中还包含有全麦食物、大豆、水果、蔬菜、脱脂奶制品和瘦肉蛋白 。饮食中含高纤维的食物如全麦食物、蔬菜水果能让人觉得饱肚和有满足感 。VwW康易健康网
第一阶段：减肥阶段VwW康易健康网
第一周第一天：基本大米餐（８００卡路里，５０毫克盐）两份淀粉食物，两个水果（早餐，午餐，晚餐）；VwW康易健康网
接下来五天：蔬菜大米餐（１０００卡路里，３００毫克盐），早餐：一份淀粉食物，一个水果，一份脱脂奶制品；午餐、晚餐：三份淀粉食物，三份蔬菜，一份水果；VwW康易健康网
最后一天：基本大米餐加蔬菜大米餐，早餐：两份淀粉食物，三份蔬菜，一份水果，午餐：三份淀粉食物，三份蔬菜，一份水果，晚餐：三份淀粉食物，三份蛋白质食物（或是两份奶制品），三份蔬菜，一份水果 。VwW康易健康网
第二阶段：维持阶段VwW康易健康网
维持阶段，比第二阶段每周多摄入２００卡路里的热量，一直维持到减肥期结束 。第一天：基本大米餐，接下来四天：蔬菜大米餐，最后两天：基本大米餐加蔬菜大米餐 。VwW康易健康网
这个方法好吧！呵呵，想要减肥就有尝试的胆量和坚持的毅力 。要不然，辛辛苦苦的白米饭减肥法可就不会眷顾你啰！VwW康易健康网

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