1、主料：通菜12两（约480克），石斑肉6两（约240克），葱2条，甘笋、姜各数片，蒜头2粒，酒1茶匙，油2汤匙 。
2、配料：腌料：盐1/2茶匙，酒、生粉各1茶匙，糖1/4茶匙，蛋白1汤匙，胡椒粉少许，油1汤匙 。芡汁料：生抽、生粉各1/2茶匙，水1汤匙，麻油数滴 。
3、通菜原条洗净，摘段；甘笋、姜均切花片；葱切段；蒜头去衣剁蓉 。
4、鱼肉切约6厘米长粗条，加入腌料腌片刻 。
5、烧热多量油，将鱼柳泡油至八成熟，取出，沥去油 。
6、烧热油1汤匙，炒香蒜蓉，放下通菜，洒水和盐各少许，炒熟上碟 。
【通菜鱼柳】7、烧热油1汤匙，爆香葱段弃去，加入姜、甘笋，鱼柳回镬，洒入酒，拌匀芡汁料埋芡兜匀，放在通菜上面即成 。
- 减肥的水果
- 荆芥馍的做法和配方
- 兰豆怎么做才好吃
- 20分钟内不能同吃的食物你知多少
- 冬天减肥6法则！
- 冬季 女人必喝的瘦身养颜汤
- 饥荒联机版厨师食谱
- 德云社叫小番词
- 联动云观致3怎么开后备箱
- 起始密码子位置
特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。