一、那么冷暴力是怎么形成的呢？

1、受父母婚姻模式的影响：
首先：在婚姻中不能排除有一类人从小受到父母婚姻模式的影响，他们害怕冲突，害怕吵架，不敢正面面对问题，认为这样对对方是有好处的，觉得我不吵架，不沟通都是为了对方好，其实也是安全感缺乏，防御别人保护自己的一种方式 。
心理解析：如果你在婚姻中遇到这样的人，如果你用生气，不理解甚至攻击对方的方式去对待他，这样是于事无补的，很可能让对方变得更不愿意与你沟通，但如果你能理解到他的这种沟通模式是从小形成的，表示宽容理解，主动尝试与他沟通，给他点时间和耐心，慢慢的他在婚姻中体会到爱和接纳，感觉到了尊重和安全，他的心就会慢慢打开，在你的带动下，尝试用心的方式去面对问题 。
2、婚姻中那些微不足道的小事：
其次：婚姻中也有一些人可能开始看不惯配偶的一些行为，通过吵架的方式不断表达自己的不满，希望对方能做出改变，但对方就是不改变，并且不断与他对抗，吵来吵去，时间长了伤了感情，也没有再吵下去的精力了，于是慢慢两个人变得冷漠 。
心理解析：我们都习惯与从小到大自己形成的信念价值观是绝对正确的，比如认为人就应该是爱干净的，应该是尊老爱幼的，应该是公平公正的，应该是勤奋的，应该是可靠的，应该是有修养的等等 。
3、特殊情况
在我们的每个人脑海里都会有那么多的应该，于是在亲密关系中我们总觉得对方应该像我想得那样，其实每个人脑子中哪些信念价值观都不样，所以就会出现各种冲突矛盾 。在看到对方的习惯不符合自己的要求而生气时时首先要反思其实情绪是你自己的，是因为对方的行为和自己的价值观不符合 。
如果你的沟通改为“亲爱的，为了让我的心理舒服点，你能不能替我改变一下，我不期望你一下改变，你慢慢来”，假如对方如果有一些改变，你就表扬鼓励，我想你们的婚姻就会越来越幸福 。
当然也不不排除还有一类人，本身成长的不是太好，自我反思觉察能力很欠缺，脾气也很暴躁，情绪控制能力很差，遇到这一类你就得考虑你有没有足够的能力和耐心与时间影响到他（她），最终促成他（她）的改变，也有可能他（她）一辈子都不会改变，你是否能接受这个现实 。
二、如果在婚姻中已经开始冷暴力，该怎么办？
在婚姻中形成冷暴力绝对不是一朝一夕就形成的，肯定经过了一个面对婚姻中的问题长期无效沟通的过程，慢慢的彼此都形成了问题无解，婚姻无望的悲观心理，生活中我们不去正面看问题，看似问题不存在，但其实每个问题都没有得到妥善解决，这多多少少都会影响着彼此的心态 。
婚姻中出现冷暴力怎么解决呢？我们对问题要有点耐心，既然它的形成不是一朝一夕的，解决起来就需要一个过程，如果你只要别人给你一个方法，自己不去反思，那么你的婚姻只能变得更糟，解决婚姻的问题就像要把一团乱麻慢慢的理出头绪来，需要找到它的线头，一点点理顺重新缠绕，最后得到解决 。
1、如果还在恋爱，还没有结婚，通过学习可以有效预防将来婚姻中出现冷暴力，健康的婚姻不是没有问题的婚姻，而是遇到问题能恰当应对的婚姻，努力学习积极面对婚姻中出现的问题，及时有效的解决婚姻中出现的问题，让自己的婚姻越来越幸福 。
2、如果婚姻正在面临冷暴力，但彼此都还爱着对方，双方都有和解的意愿，彼此在感情上还想和对方和好，那么可以通过学习，反思自我，找到新的沟通和相处模式，改善你们的婚姻，让双方又能重新体验到婚姻的甜蜜，让家人重新体会到家庭的温暖 。

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