减肥成功其实不难，只要你不陷进减肥误区当中 。你是否曾经试过节食、催吐或者减肥药但最后都以失败告终了呢？别灰心丧气！只要你用对方法，避开误区，你也可以轻松减掉赘肉 。
减肥误区：减肥的误区
单一食物减肥
每天只吃苹果或者蔬菜等单一食物，误以为这么做可以减少摄入、大幅度消耗脂肪 。不吃肉和主食，只吃蔬果或香蕉，减肥虽然有效，但长期下去摄入的能量大大减少，导致营养不良、贫血、骨质疏松症的发生概率大大提高 。
其实控制饮食的秘密很大一部分在于“量”上，本来要吃4两饭的，现在改成2两;本来要吃一整个PIZZA的，现在改成一小块，这样就能既享受美味，又不会摄入过多 。
不做运动
如果每天只是单单控制饮食、限制食量，不做任何运动，只会令肌肉减少，令身体抑制消耗能量 。
健康地减肥应该配合适量的运动，可以增加基本新陈代谢，这样才能有效减少身体脂肪 。女生不妨报个瑜伽或者舞蹈课程，不仅可以运动瘦身，还能提升气质呢 。
【避开减肥的误区　轻松得到好身材】完美的身材不能缺少我们现在为大家提供的减肥帮助，相信大家都是明白这些减肥知识的呀！那么为何现在不开始行动呢？

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