在这个寒冷的冬天，大家千万不要忘记减肥哦，要不然等到来年春天减肥，什么就都晚了 。现在帮瘦减肥网为大家介绍四种冬季减肥方法，让你想不瘦都难 。
冬季减肥：冬季吃什么能减肥 冬天吃什么可以减肥 冬天容易发胖的原因 冬天如何减肥
第一，餐前先喝一杯开水
我是很喜欢喝水的，有时候觉得白开水喝多了难受，我就在餐前跑一杯天方一草堂的清谐茶，一杯暖暖的热茶有暖身、暖胃的效果，在冬季多喝水可以补充身体水分，抵抗寒冷的天气，使皮肤保持水嫩光滑 。最重要的是，水喝多了可以使身体产生一定热量，有利于发汗 。而且，多喝开水还可以抑制馋虫哦！天方一草堂清谐茶在配方中加上了玫瑰，我觉得除了助消化解油腻以外，还能生津止渴，一段时间下来脸色更加红润，意外的还达到美容的作用 。这个我喝了挺久的，感觉还不错 。
第二，蛋白质优先
你是否注意到过，吃蛋白质食物会让你觉得很饱？这并不是你想象出来的 。研究表明，蛋白质激发胰高血糖酶生成一种引起饱食感的物质 。试试在你午餐的色拉中加入一些鸡 肉或金枪鱼肉--这样可以抑制你在下一顿大餐时的食欲 。
第三，把果汁封好
液体果汁的卡路里会在你美滋滋的畅饮时迅速累加 。一瓶果汁含有的卡路里数相当于五片水果 。所以还不如吃一个橙子或柚子来代替 。
第四，有原则地进餐
大多数人外出吃饭时都很容易吃得更多 。这里有一个快速挽救卡路里的指导 。在墨西哥餐厅里，避开玉米面豆卷色拉—它能把你推向1000卡路里--而要一些鸡肉或者海鲜菜 。去意大利餐厅？带沙司的鸡肉和意大利面食如烤宽面条都是禁忌 。沙司另要或者吃烤鱼都可以 。如果你想吃小牛肉就点排骨，其他的小牛肉菜脂肪含量会很高 。
【四种冬季减肥方法　想不瘦都难】由于天气寒冷，许多朋友喜欢吃油脂多、高热量的食品，加之户外活动减少，因此易发胖，除了注意体育锻炼外，适当吃些凉菜，能“迫使”身体自我取暖，多消耗一些脂肪 。

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