皮肤渐渐老化是每个女性最害怕见到的情况 ， 所以女人们能够做的就是要不断尝试延缓老化的方法 。
大豆
大豆是低热量的理想健康食品大豆被称为“田里的肉类” ， 含有丰富的植物性蛋白质和必须胺基酸 。
大豆是一种高蛋白质、低热量的理想健康食品 ， 在国际间受到相当的瞩目 。
含有维生素B群和E、K ， 可以加速糖分代谢 ， 净化血液 。含有丰富的钙质和食物纤维 ， 所以也具有利尿作用和排除胆固醇的作用 。
功效、强化大脑、预防乳癌、子宫颈癌、改善骨质疏松症 。具有优良蛋白质&异黄酮 ， 有助健康 ， 还含有预防老化的皂素 ， 让大脑更灵活的卵磷脂 。
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花椰菜
花椰菜能够阻止胆固醇氧化
其中含有很多植物化学因子 ， 可以在癌细胞形成之前将它们消灭掉 。它还含有胡萝卜素、纤维素和维生素C 。
功效 ， 除了可以防止感染 ， 还是很好的血管清理剂 ， 能够阻止胆固醇氧化 。
小提点 ， 吃时多咀嚼 。类似的蔬菜还有甘蓝和卷心菜 。
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西红柿
西红柿美容防衰老效果极佳
因西红柿不仅营养丰富 ， 且具有较强的清热解毒 。所以将鲜熟西红柿捣烂取汁加少许白糖 ， 每天用其涂面 ， 能使皮肤细腻光滑 ， 美容防衰老效果极佳 。
功效、给你好食欲、精力旺盛、美白 。
小提点;空腹时不宜食用;不宜长久加热烹制后食用 。
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西兰花
西兰花增强肌肤抗损伤能力
又叫青花菜 ， 由甘蓝演化而来 ， 起源于欧洲地中海沿岸 ， 与白菜花营养、作用基本相同 ， 但西兰花的胡萝卜素含量要高些 。
功效 ， 保持肌肤弹性 。
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绿茶
绿茶减低患心脏病的危险
绿茶内含有的多酚是一种健康作用百倍于维生素C的植物化学因子 。日本研究表明 ， 每天饮用10杯绿茶可以减低患心脏病的危险 ， 用它做漱口水还可以抑制口腔细菌的生长 。
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牛奶
牛奶可以防止肌肤老化
牛奶中含丰富的维生素 ， 可以防止肌肤老化 ， 促进肌肤的新陈代谢 ， 润泽肌肤 。
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黑茶
黑茶使肌肤恢复弹性
人说“见黑三分补” ， 黑茶的健身美容功效近年来也被逐渐发掘出来 。通过大量研究发现 ， 黑茶中的黑茶酵母菌能填补皮下组织的脂质 ， 代谢被破坏的胶原蛋白 ， 使肌肤恢复弹性 。
【女人永葆年轻 一生挚爱的7款食物】上一页1 2 3 4 5 6 7 下一页

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