夜宵是一种习惯 ， 对有些人 。而对加班丽人夜宵是补充能量的身体需要 。然而 ， 夜宵怎么吃得健康开心 ， 又能符合美容、不发胖等各种人性化需要 ， 个中诀窍不可不知 。
熬夜加班难免在晚间吃夜宵补充体力 ， 瘦身夜宵是最佳的选择 ， 除非你不想保持好身材了 。
红豆粥
红豆粥
红豆中含有的石碱酸成分能促进大肠蠕动 ， 增加排尿 ， 减少便秘 ， 帮助清除下身脂肪 。潇雪推荐 应付减肥饥饿肚肚 。
木瓜沙拉
木瓜含有独特的蛋白分解酵素 ， 能清除因吃肉而积聚的脂肪；其果胶成分更是优良的洗肠剂 ， 有利于排除体内废物 。
奇异果
奇异果
奇异果除了含维生素C丰富外 ， 还含有丰富的纤维 ， 可以加速脂肪分解 ， 避免全身积聚过多的脂肪 。潇雪推荐DIY 。
西柚
西柚卡路里极低 ， 而且含钾丰富 ， 能减少积聚在下身的脂肪和令下身水肿的盐分 ， 有利于瘦腿 。
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西柚
营养搭配最佳选
苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜切成小块 ， 加入牛奶、蜂蜜、少许冰块 ， 用果汁机打碎 ， 制成营养丰富的果蔬汁 。
香蕉木瓜酸奶
能量补充最佳选
香蕉、木瓜和优质酸奶放在一起打碎 ， 营养丰富且能够补充身体所需的很多能量 。潇雪推荐：17种丰胸美食 罩杯惊喜升级
美容最佳选
2个猕猴桃、4只橙子、1个绿柠檬所组成的新鲜果汁中含有丰富的维生素C ， 非常美容 。
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柚子葡萄汁
食欲调节最佳选
3个柚子剥皮后榨汁 ， 一嘟噜葡萄打碎成葡萄汁 ， 加上两汤匙蜂蜜 ， 酸甜别有滋味 。潇雪推荐32法迅速瘦身
解乏最佳选
解乏最佳选
1根新鲜黄瓜、1/2升豆浆、3片薄荷 ， 一同打碎搅拌后制成清凉的黄瓜汁 ， 夏天熬夜时来一杯 ， 消暑又解乏 。
安神养眼最佳选
安神养眼最佳选
枸杞1小把、红枣3～4粒 。开水冲泡服用 ， 或水煮服用 。如口干舌燥 ， 或火气很大可另加菊花1～2朵冲服 。红枣可先剪开 。
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