冬季减肥吃什么好？对皮肤好，又能瘦身而且美味的食物，没有比柚子更加适合了 。今天小编就教你柚子的瘦身美容吃法，让你做个水嫩嫩的瘦美人 。Cdc康易健康网
首先柚子肉与皮，均富含枳实，新橙皮和胡萝卜素，Ｂ族维生素、维生素Ｃ，矿物质，糖类及挥发油等 。Cdc康易健康网
柚子肉：含有丰富的钾，几乎不含钠，对高血压患者非常有帮助 。因此是患有心脑血管病及肾脏病伴有低钾血症患者（肾功能不全伴高钾血症患者禁用）最佳的食疗水果；柚中含有大量的维生素Ｃ，能降低血液中有胆固醇；柚子的果胶不仅可降低低密度脂蛋白水平，而且可以减少动脉壁的损坏程度；此外柚子还有增强体质的功效，它帮助身体更容易吸收入钙及铁质，所含的天然叶酸，对于怀孕中的妇女们，有预防贫血症状发生和促进胎儿发育的功效；新鲜的柚子肉中还含有作用类似于胰岛素的成分铬，能降低血糖 。Cdc康易健康网
袖子皮：即为常用中药化橘红 。其中所含柠檬烯和派烯，吸入后，可使呼吸道分泌物变多变稀，有利于痰液排出，具有良好的祛痰镇咳作用，是治疗慢性咳喘及虚寒性痰喘的佳品 。Cdc康易健康网
所以柚子有降血糖、降血脂、减肥、美肤养容等功效 。经常食用，对糖尿病、血管硬化等疾病有辅助治疗作用，对肥胖者有健体养颜功能 。果肉和果皮都对止咳化痰有一定的功效 。Cdc康易健康网
对皮肤的好处：Cdc康易健康网
第一条你应该知道的，就是柚子含维生素Ｃ非常多，维生素Ｃ对于皮肤的作用大家都知道，是强效个抗氧化剂 。钾对维持皮肤和机体的酸碱度，维持细胞内的渗透压和新陈代谢正常必不可少；维生素Ｂ２也叫核黄素，它的功能是保持皮肤新陈代谢正常，使皮肤光洁柔滑，展平褶皱，减退色素等；柚子中含有丰富的纤维素，可有效的帮助清除体内油脂和垃圾，从而让你的肌肤更加健康，靓丽；再有就是平衡酸碱度，柚子可以说是水果类中的佼佼者，果大肉丰，汁多味甜，经常食用可使血液维持在比较理想的弱碱性状态中，从而保持皮肤的光滑滋润 。Cdc康易健康网
那我该吃多少？不会吃多了发胖吗？Cdc康易健康网
比起其他水果来，它属于柑橘类，维生素ｃ的含量丰富，而且纤维含量也很多，易产生饱腹感 。然而它的热量却很低，可以和西瓜媲美 。例如，一片沙田柚（１４０ｇ）２０大卡 。柚子发挥卓越减肥功效的在于它含有丰富果酸等，能有有效刺激胃肠黏膜，影响营养物质的吸收，从而抑制亢性食欲 。且含有特殊氨基酸，能够抑制胰岛素分泌 。从而抑制血糖在肝脏中转化为脂肪 。柚子是低ＧＩ食品，所以，就算吃多了一点，它的热量也不过被迅速转化为脂肪（认清含脂肪多的食品） 。Cdc康易健康网
你可以在早上喝牛奶１杯＋全麦面包２片，水煮蛋一个，加１／３个柚子（个头适中）；中午和晚上也可以吃点 。Cdc康易健康网
另外我再给大家介绍一个被称为黑色素斩草除根的柚子茶做法：Cdc康易健康网
柚子：５００克（连皮带瓤）Cdc康易健康网
白糖：１００克（最好是蔗糖）Cdc康易健康网
蜂蜜：２５０克（最好是选择槐花蜜等香味较淡的蜜类，不推荐用桂花蜜）Cdc康易健康网
玻璃瓶：可容纳１０００ｃｃ的最好 。Cdc康易健康网
先用水煮沸５分钟消毒待用将柚子用摄氏６５度的温水洗净……然后浸泡５分钟，这样一方面是可以把柚子皮洗干净，同时也是利用水温，让柚子皮的毛孔张开来 。Cdc康易健康网
然后将柚子剥开，将柚子皮切成大约４、５公分长，宽度呢就是０.１－０.２公分，就像平时我们切的土豆丝一样 。白瓤也一样 。切好后放在旁边待用 。Cdc康易健康网

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