十大瘦腿偏方瘦腿超简单( 二 ) _经验常识

这种方式适合肌肉型腿的人。JeR康易健康网
生姜水泡澡瘦腿JeR康易健康网
１、每天或每两天泡一次热水澡，或是在热水中加入生姜。JeR康易健康网
入生姜可是我觉得又便宜又好用的妙方喔！因我小婶婶在某一年的冬天持续泡生姜澡，３个月下来瘦了８、９公斤喔。我因为买不到已经榨好的生姜水，所以用一跟一根的生姜代替。方法：用搥排骨肉的捶肉棒把姜敲碎，加入泡澡的热水中，如果想让生姜里的汁液全都发挥出来，可以将敲碎的姜末先放入茶壶里用小火煮开，再倒入澡盆中。JeR康易健康网
记得生姜泡澡水位不可以超过胸部喔，除非水水们想缩胸……JeR康易健康网
２、泡完澡后，擦瘦腿霜（通常是用ＢＩＯＴＨＥＲＭ那一条），按摩之后包上保鲜膜。JeR康易健康网
３、睡前抬腿至少２０分钟。JeR康易健康网
每天刮腿２０分钟，一个月减８斤JeR康易健康网
方法是：买一只牛角的刮痧板，腿上抹好乳液，按照穴位从上向下刮，每个穴位刮２０下，要快速、用力，直到刮出红道道，左腿完了换右腿。最好是每天晚上睡觉之前刮，刮完后不要接触冷水，直接睡觉。JeR康易健康网
咖啡粉疗法JeR康易健康网
将未煮过的咖啡粉调和按摩油，以螺旋状轻轻按摩大腿和臀部。可促进局部肌肤血液循环，避免蜂窝组织产生，使大腿与臀部更紧实。JeR康易健康网
冷热水冲洗JeR康易健康网
洗澡时用热水和冷水反复交替冲洗腿部，具有强化血管肌肉的功能，可以改善腿部循环，而消除腿部浮肿，使腿紧实。JeR康易健康网
５０下搓出小鸟腿JeR康易健康网
方法是：洗澡的时候，给腿上涂满沐浴露（为了减少摩擦），找个和腰差不多高的地方（洗脸台、水管子）把一只脚架上去，双手开搓，稍微用点力，按照从大腿根到膝盖的方向搓，再反向搓，想瘦小腿方法一样。开始搓５０下，胳膊会很酸痛，坚持住。当你能搓１００下的时候，效果一定很明显！JeR康易健康网
狂蹬空中自行车JeR康易健康网
跟大家推荐一个很有效的瘦腿局部运动，晚上睡觉之前在床上做几分钟就可以了。JeR康易健康网
【十大瘦腿偏方瘦腿超简单】躺着，把脚抬起，双脚做蹬自行车状，杂志上说做十几下就行，我每天都做３００下！做完以后把两腿分开大约８０度的样子，一共分８０下，这个方法对大腿根部的肉很有效果！JeR康易健康网

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