冻豆腐能吸收肠胃道脂肪
1 。冻豆腐，且帮助脂肪排泄 。
陈皮帮助消化排除胃气
2 。陈皮、排除胃气之外，还可减少腹部脂肪堆积 。
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贼脂肪含量很低
3 。乌贼，不易变胖，是减肥时的好食物 。
【早春合理选择食物越吃越瘦】薏仁对水肿型肥胖有效
4 。薏仁 。
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木瓜可治水肿和脚气病
5 。木瓜、脚气病，且可改善关节 。
多粗纤维的竹笋可防止便秘
6 。竹笋、低醣、多粗纤维的竹笋可防止便秘，但胃溃疡者不要多吃 。
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菠萝适合吃过大餐后食用
7 。菠萝，能分解鱼、肉，适合吃过大餐后食用 。
腌渍类蔬菜水肿型肥胖者不能吃
8 。腌渍类蔬菜，但水肿型肥胖者不能吃，以免体液滞留 。
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绿豆芽可防止脂肪在皮下形成
9 。绿豆芽、铁、大量水分，可防止脂肪在皮下形成 。
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