减肥原理：冬瓜自古就被认为是减肥妙品，与其他瓜果不同的是，不含脂肪，并且含钠量极低，有利尿排湿的功效 。此外，冬瓜因含有丙醇二酸，所以对防止人体发胖，增进健美，具有重要作用 。
两道食品有助于减少热量的吸收 。有人说减肥时会因为空腹感而脾气暴躁、情绪不稳定，但粥、汤可以让人有饱胀感，因此可以轻松愉快的瘦下来 。
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瘦身汤，有什么好的做法？
其实做个瘦身汤可简单了，记住几个要点就可以了 。
第一:少油
泡发的木耳用刀切一切，形状，大小，依照个人爱好，番茄切丁，尽量小一点，一小把洗干净的金针菇，再少来点切碎的青菜 。
第二:少盐
锅中放一丢丢油，湿下锅就可以，下入番茄丁开始翻炒，翻炒至番茄出汤汁，变得粘稠就可以了，加入清水烧开 。
第三:各种材料少放
水开后放入其他准备好的材料，再加入食盐，鸡精，五香粉，大火烧开，煮制所有食材断生就可以享用了 。
这道汤低脂，低盐，是减肥最好的汤类，而且味道还很鲜美，成本也不贵，关键是见效快 。
我是@美食吃货光头哥，一个爱吃会做菜的美食博主，关注我，咱们一起探讨厨房里的那点事，三人行必有我师焉 。
黄瓜鸡蛋汤、紫菜鸡蛋汤、丝瓜鸡蛋汤、金针菇鸡蛋汤、冬瓜海带豆腐汤、金针菇豆腐皮鸡蛋汤、菠菜豆腐汤，娃娃菜虾皮汤，只要是低热量的蔬菜食物放在一起能做成汤的，都是减肥汤，我减肥过程中喝这个挺多的但是粥没有喝也不会做个人感觉热量比汤高
瘦身汤，做法和材料，西红柿，鸡蛋，腐竹，瘦肉，先把，腐竹泡开，切成小段，瘦肉切成薄片，西红柿切开，切成一块，打入鸡蛋，搅散，我里放油，先把鸡蛋煎好，装起，然后我里放油蒜末姜爆香瘦肉，然后再加入适量的清水，加入清水后，直接把西红柿，腐竹，鸡蛋，一起倒入锅里，煮至15分钟，煮好的时候，加入小许盐，就可以了，一碗可口又能减肥的汤
可以试试关晓彤同款的鲜辣汤，好吃而且不胖，饱腹感很强，也很解馋[大笑][大笑]健康营养并且低脂，非常推荐[呲牙]
减脂期间每天早晨来一碗瘦身粥，再搭配一些蔬菜水果食用，即可减脂，又美味，一般来说粥的热量都很低，而且还有滋补作用，是有利于减脂期间食用的 。
减脂瘦身粥，总有一款适合你 。
1.冬瓜粥 。71大卡/100G
原料：新鲜连皮冬瓜80—100克，粳米100克 。
制法与用法：将冬瓜刮去瓤和皮后洗净，切成小块同粳米一起放入砂锅内煮粥 。
功能：利尿消肿、清热止渴、瘦身 。
2.小黑菜木耳粥 。89大卡/100g
原料：木耳30克，小黑菜250克，小米100克
制法：将材料减火烧沸后改为小火慢慢煮至米粒烂透，再加入适量的盐即可 。
功效：木耳，小黑菜与糯料一起煮，能润肺生津，滋阴养胃，减脂降压 。
3.玉米胡萝卜粥 。44大卡/100g
原料：玉料50克，胡萝卜丁20克，小米100克
制法：先把玉米粒、胡萝卜切丁洗净，与米共同煮粥，分量为玉米、胡萝卜各一份，米两份，粥滚加盐调味 。
功效：明目减脂，降火润肤 。
4.什锦乌龙粥 。75大卡/100g
原料：生薏苡仁30克，冬瓜仁100克，红小豆20克，干荷叶、乌龙茶适量 。
制法与用法：将前3种原料淘洗干净，一同放入锅内，加水煮至豆熟 。然后放入用粗纱布包好的干荷叶、乌龙茶，再煮7—8分钟，取出纱布包，即可食用 。
功能：利水、减肥 。

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