如何控制饮食，如何选择食物已经成了有减肥计划人士正视的问题，现时越来越多人都开始关注健康饮食的问题 。
【如何控制饮食】参照营养专家的建议，每天已经尽量选择三少之选的菜式，来达到控制和减轻体重的目的 。那么到底如何控制饮食呢？其实是有一个有严格的规定 。
如何控制饮食，以健康的材料与烹调方法煮制，以减少脂肪、盐分与糖分的含量 。
奶类，用脱脂或低脂奶品，不用全脂奶制品、忌廉、花奶、炼奶或奶精（如咖啡伴侣）等 。
肉类，用新鲜或冷藏的肉类代替腌制的，不用猪腩肉、猪颈肉、肥牛肉、鸡翼、鸡脚或腊肠等 。
调味料，用天然香料，不用虾酱、腐乳、豆豉、鸡粉、味精或现成的黑椒汁、沙爹汁等 。
烹调方法，用汆代替泡油，用焯、蒸、焗、炆等，不用炸、红烧以及加上沙律酱等 。
蔬菜，用新鲜、冷藏或较低盐的罐头蔬菜，不用雪菜、酸菜、菜甫或梅菜等 。
水果，用新鲜水果、纯天然果汁或不添加糖分的水果制品，不用糖水浸水果或高脂水果（如椰子） 。
油脂，用健康植物油，如粟米油和橄榄油等，不用牛油、猪油、棕榈油或起酥油等 。
五谷，用低脂与无添加糖分的五谷类，如白饭与红米饭等，不用炒面或油炸即食面等 。
人们已经意识到肥胖再不是一小众的问题，已经成为众人的基本问题，而当中也不再局限只是女性群体 。减肥不能吃什么，如何控制饮食是你必须要了解的内容！

• 饮食减肥的误区
• 低碳饮食能减肥吗？有哪些好处？
• 如何让电脑运行更快
• 如何去除眼睛红血丝
• 健康塑身饮食规则
• 法国希思黎产品如何？
• 淘宝直播粉丝亲密度在哪？如何提升？
• 淘宝商家版电脑版怎么下载？如何操作？
• 如何介绍自己？
• 如何进行产前筛查？