睡眠充足才能减肥 _经验常识

睡眠不足影响减肥，睡眠充足才能减肥，千万不要认为用熬夜“摧残”自己肥胖的身体的方法可以达到减肥的目的，长期睡眠不足也会导致肥胖，而且睡眠不足不仅会产生“熊猫眼”，还会降低身体的基础新陈代谢率非常影响减肥。
【睡眠充足才能减肥】根据斯坦福大学霍华德医学研究所的一项研究，睡眠的时间越少，身体分泌的瘦素就会越少，造成肥胖的原因，睡眠不好导致肥胖。那跟减肥有什么关系呢？瘦素通过两种方式来帮助减肥：一是它会制止你吃东西，它会向你的胃发出信号：嗨，已经饱了，不要再吃了！二是它会鼓励你去运动，去消耗身体的能量。越来越多的研究发现睡眠不足影响减肥。另一种刺激你胃口大开的激素（这种激素的分泌受你在过去24小时内的睡眠时间影响），会在你缺乏睡眠的时候跑出来作恶。

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