什么早餐才是真正既健康又塑身的？
水果+蔬菜+奶制品+谷类=健康+瘦身的早餐
有些注重身材的MM喜欢用水果、蔬菜、牛奶等营养食物代替早餐 ， 而忽略了“营养价值不高”的主食 。其实 ， 主食里丰富的碳水化合物十分有助于脂肪的燃烧 。并且 ， 真正的坚持吃一段时间“丰盛”的早餐 ， 你会发现 ， 即便午餐和晚餐没有减量 ， 你的体重也不会有增加 ， 因为一天的工作早就把早餐的热量消耗殆尽了 。而且一早胃就有满足感 ， 午餐和晚餐也不会造成暴饮暴食 ， 更有助于控制热量的摄入 。
【哪些早餐让你越吃越胖】更重要的是 ， 早餐和午餐之间往往间隔四个小时以上 ， 早餐吃不饱 ， 很容易让人一直不坚定的打抽屉里“零食”的主意！
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