吃零食而又不想发胖的你 ， 不妨采纳专家的意见 ， 合理地吃零食 。
1、对零食不贪吃、不多吃、浅尝即止 ， 不要以零食代替正餐 。
2、最好在进食正餐前2小时吃少量零食 ， 这种"零食约会"可以避免你在饥肠辘辘、狼吞虎咽时 ， 不能作出正确的、有利的选择 。
【合理地吃零食】3、次零食食品（低脂肪、低热量的食品） ， 一次随心所欲

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