用冰箱一年可以瘦４－１３公斤9xy康易健康网
【十个让你越吃越瘦的减肥方法】定期清理你的冰箱 。每个冰箱都有它应该清理的东西 。查一下自己的冰箱，认真清理，把吃不了的馅饼给猫吃 。然后重新安排冰箱的“布局”－－把冰激凌放在冰块后面 。把矿泉水放在可乐前面 。将少量的奶酪、巧克力、香肠……放在最低一层架子上 。如果还有多余的同类食物统统放进你总是懒得打开的密闭容器里 。将水果放在最抢眼、最容易拿到的地方 。9xy康易健康网
去冰箱取食物的时候进行下面四步 。第一步：打开冰箱第二步：取出１份食品，比如２００克酸奶或是６０克冰激凌，而不是全部的一盒 。那种把整盒都端出来，吃剩下后再放回去的想法，往往造成全部吃掉，什么也剩不下的后果 。第三步：关上冰箱门 。第四步：走到另一个房间，坐下来慢慢享用你拿到的这份美味 。如果有必要，你可以一个月清理一次冰箱 。9xy康易健康网
不沾锅烧菜一年可以瘦４－１４公斤9xy康易健康网
你用什么样的锅子烧菜？换成平底不沾锅吧！因为平底不沾锅可以使食物不粘上锅底表面上的油，每餐至少减少了１００卡热量 。如果将油瓶改成喷嘴的，每次烹调时只是在食物表面稍稍喷上一点儿油，还可以减少更多的热量 。如果不用油炸、红烧的烹调方式，选择烤、水煮或是清蒸的方式，又能减少一部分的脂肪摄入 。9xy康易健康网
换小袋一年瘦５－１０公斤9xy康易健康网
大食袋的土豆片比小食袋土豆片在价钱上当然更划算 。所以你常常会选择大食袋丢进购物篮 。可是如果你看一看包装上的热量表，就会发现这并不是聪明的法子－－通常大食袋比小食袋在热量上要多２４０卡 。大多数情况下你需要它并不是要填饱肚子，而是满足一下吃的欲望，而且你很难控制自己一次只吃几片或是半袋，所以更划算的做法是只买小食袋 。一年可以瘦５－１０公斤 。尽量不要空着肚子去超市 。令人尴尬又催动食欲的肠鸣音，会让我们不假思索地不断从货架上取大食袋的食品 。9xy康易健康网

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