十个燃脂小运动让你离不开美 1/2 _经验常识

减肥不容易，保持更不容易，要怎样的运动才能又瘦身，才能保持好不容易的来的瘦身效果呢?平常还要多做一些燃烧脂肪的运动，才能有效保持着哦!下面一起看看这些运动有哪些吧!
运动一：慢跑20分钟以上就能出效果!
有氧运动能充分燃烧体内脂肪，并不断输送氧分到身体各部分，是一种效果出众的减肥方法。慢跑属于有氧运动，进行20分钟后，体内的脂肪开始燃烧，达到减肥的功效。游泳、散步等也都属于有氧运动，可根据不同条件选择。
运动二：在37摄氏度的热水中进行20分钟的半身浴
在37摄氏度左右的水中浸泡半身能激活体内细胞，加快新陈代谢。悠然自得地沐浴于水中，可有效促进汗液排出，令你从内至外都娇艳人。浴盆中20分钟的浸泡很有减肥功效。如果不喜欢运动，就用简单易行的半身浴，来完成减肥任务吧!
运动三：5秒钟按压耳部穴位5下，能控制食欲
耳部控制食欲的穴位，被称作饥点。每日按压5下左右，可有效减少食欲。5秒钟按压5下，最好在饭前30分钟进行，效果更佳。不过减重的效果也是因人而异的。
运动四：30分钟的足底按摩，可有效减少食欲
【十个燃脂小运动让你离不开美 1/2】穴位按摩，按摩师说，穴位按摩对于控制食欲十分有效。

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十个燃脂小运动 让你离不开美 1/2

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