10．“减肥后发胖，再减肥太费事”的心理dVL康易健康网
纽约拉丘斯大学人类健康与行为中心主任、肥胖病专家托马斯·华顿把三心二意的节食者和一心一意的节食者作了一个对比，发现这两类人减轻体重都很容易 。但经过深入研究表明，经常减肥──发胖──再减肥的人易得心血管疾病 。dVL康易健康网
11．节食使局部减肥的心理dVL康易健康网
以控制热量的摄入而瘦身和用节食与运动或按摩相结合进行瘦身，这两者有很大差别 。如果热量控制得均衡就没问题，但若只是削减热量的摄入，久而久之最先瘦下去的部位可能是“胸部”，柔弱的胸肌是最可能衰退的部位 。因此，只有将节食与增加运动相结合的减肥方法，才能达到既瘦身又可以使局部(腹部)达到减肥的目的 。dVL康易健康网
12．体力劳动代替体育锻炼的心理dVL康易健康网
体力劳动虽然同样可以消耗掉热量，但往往不是全身协调运动，很多部位得不到锻炼 。有计划的体育锻炼不仅可以消耗多余的热量，更重要的是可以使全身各部位平衡协调地得到锻炼与发展 。dVL康易健康网
13．肥胖是先天遗传造成的心理dVL康易健康网
肥胖与遗传是有关系的，但遗传只是一种促发因素 。据统计，90%以上的胖人是因为饮食的过量与运动不足引起的 。但有些肥胖的人往往不愿意承认 。与其强调自己肥胖的特殊性，不如实行减肥行动为好 。dVL康易健康网
14．过分追求苗条而减肥的心理dVL康易健康网
有资料证明，女性特别是少女如果过分瘦弱，会直接影响身体发育，甚至还会影响妇女的生育能力 。一个正常发育的女孩，一般在10岁以后身高和体重迅速增长，身体脂肪约增长了120%，而肌肉、骨骼只增加44%，体形逐渐丰满 。当体内脂肪积蓄至16千卡时就可为妊娠和哺乳提供储备 。据国外的一项调查，从事竞赛、跳高的运动员、芭蕾舞演员及职业模特，常因职业需要减肥和降低体重 。当体重减至丧失机体脂肪的1/3时，就会出现下丘脑的功能障碍，从而造成内分泌失调，少女月经初潮年龄延迟，月经周期不规律等 。因此，减肥不能过分，应适可而止 。dVL康易健康网
15．跟着广告减肥的心理dVL康易健康网
【减肥15道心理障碍】急于减肥的人往往乱投医，只要有一点可能减肥的指望都会抓住不放，甚至还会去接受某些极端的治法 。因此，识别广告的真伪是减肥者十分关切的，而识别广告的试金石是检查广告宣传的内容及其承诺者有无科学依据，有无得到专家及政府的认可 。时至今日，减肥是一个世界性的难题，对多数人来说，减肥是一个艰苦的过程，没有捷径可走 。必须要有诚心、信心、决心、耐心和恒心 。坚持科学减肥方法，才能达到减肥的目的 。dVL康易健康网

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