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终于快四个月的时候，我掉了近30想想好老公直接拿了，当时我还犹豫来着 。瘦下来真的是整容级别的，现在婆婆也都说瘦了人都变漂亮了，带着宝宝出门很多人都说我不像刚生了孩子的身材这么好，美得我呀！感觉每天心情超好 。

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冬天如何科学坐月子
冬天，一个很重要的词就是“寒冷” 。但是产妇又不能受寒，在如此寒冷的动机，新妈咪怎么办才好呢?难道整体躲在暖暖的被窝里就好吗?no，这是不行的，冬天如何科学坐月子还需遵守以下注意事项 。


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1、室内温度要控制好，阳光要充足
冬季坐月子”的重点是要保暖 。室内温度以20℃～ 25℃为宜，切忌忽高忽低 。在没有暖气的南方，可以采用空调和电暖气等设备来保持室内温度；而对于气候干燥的北方来说，保持室内适宜的湿度也非常重要 。一般来说，室内湿度以 55 ～ 65 为宜 。
新妈妈和宝宝所在的房间最好能够有充足的阳光，这样会让新妈妈感到心情舒畅，并且有利于观察宝宝的一些变化 。
2、衣服和鞋子的注意事项
衣物的注意事项:产后乳腺管呈开放状，为了避免乳腺管堵塞，文胸应选择纯棉布料，同时最好配备开身睡衣和毛衣以方便哺乳；由于产后毛孔呈开放状，易出汗，每日应更换内衣裤；冬季早晚温差变化较大，要注意添减衣物，以防感冒，浸湿了的衣服要及时换洗；晾洗衣服时，最好能在阳光下曝晒以达到除菌效果；为防止产生感染和过敏，应避免选用化纤类内衣 。
鞋子的注意事项:寒从脚底生”而且肾经处于脚根部，因此宜穿棉袜、厚底软鞋
3、营养要均衡，果蔬不可少
坐月子应吃些营养高、热量高且易消化的食物，同时要多喝水，以促使身体迅速恢复及保证乳量充足 。产后多虚多瘀，应禁食生冷、寒凉之品 。生冷多伤胃，寒凉则血凝，恶露不下，会引起产后腹痛、身痛等诸多疾病 。产后失血伤津，冬季多阴虚内热，所以葱、姜、大蒜、辣椒等辛辣大热的食物应忌食，以免引起便秘、痔疮等不适，还可能通过乳汁影响婴儿的肠胃功能 。
4、产后洗澡时间温度要掌控好
冬季坐月子的新妈妈，最好在生产1周以后再洗澡 。洗澡时，特别要注意水温适宜，严防风、寒乘虚而入 。冬天沐浴，必须密室避风，浴室宜暖和，可提前开启浴霸等浴室取暖设备，将室内温度调整至 20℃后再进入 。
水温以 37℃左右或稍热为宜，洗浴时间不要过长，以 5～10分钟为宜 。洗涤时避免大汗淋漓，因出汗太多易致头昏、晕闷、恶心欲吐等 。切忌接触冷水，以免引起腹痛及日后月经不调、身痛等 。洗浴必须淋浴，不能坐浴 。洗后尽快将身体上的水擦干，及时穿上御寒的衣服后再走出浴室，避免身体着凉或被风吹着 。注意口腔卫生，漱口水要用温开水 。
坐月子禁忌多多，冬天应该怎么坐月子，要注意哪几点?在冬天气候寒冷又干燥，宝妈们该注意哪些问题呢?

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1、坐月子切忌封闭空间，保持室内空气新鲜
【坐月子禁忌多多，冬天应该怎么坐月子，要注意哪几点？】

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2、坐月子可以刷牙，但要用温水
3、选择宽松、柔软舒适的着装
4、坐月子最好不要睡软床，应该先睡板床

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