骑自行车对腰有好处吗？ _经验常识

骑行对腰有好处吗？
我认为这个问题不能一概而论，凡事都有利弊。但是对于绝大多数身体健康的人来说，骑行还是有很多好处的，利大于弊，因人而异。
骑行是一项非常好有氧运动，老少皆宜。我也是60多岁的人，我也特别喜欢骑行，我们有个骑行快乐群，我们骑友有近40人，大多数人都是退休人员，年龄最小的也都50多岁了，55岁到75岁的人居多，耄耋之年的老人也有5人。大多数人都没有什么骑行禁忌，也没有什么腰病之患，每天骑行锻炼如同年轻人一样，朝气蓬勃。
骑行对腰有好处我是知道的，我有切身体会。我在19年，患腰间盘突出症了，特别严重，经多家医院治疗效果不佳，越治越严重，最后已经间歇性陂行了，走路300米都困难了，一瘸一拐的，疼痛难忍（以前运动是我的强项），这次基本就费了。某三甲医院医生要求手术治疗，我已经绝望了，没接受手术。
后来在头条上，看到一个科普文章，按照他的方法做推拿。还在头条上看了有个叫真好的朋友一篇文章，他现身说法，他也是被确诊腰椎管狭窄，症状与我相似。他介绍骑行可以治疗椎管狭窄，但是需要很长时间。于是我一方面做推拿，另一方面尝试骑行，别说，走路不行，骑行啥问题都没有，真是不可想象，骑行几十公里都没有任何问题，但是下车走路就是不行。于是我每天坚持骑行，然后再坚持走一段，还是走不了多远。我继续坚持一个多月，骑走交替运动，好多天后，稍微走的多了一点，我兴奋不已，逐渐一点一点的加码，后来终于正常走路了，现在已经痊愈了，每天都能正常运动了。
其实我在患病之初，就有人点建议我骑行，还有人不让我骑行，就是仁者见仁智者见智。
通过我的体验，我认为骑行锻炼身体，对于绝大多数人来说，不仅对腰是有绝对好处，而且对整个身体都有好处。但是个别人还是需要谨慎尝试一下，再决定是否选择骑行（腰间盘突出症患者更要尝试骑行，突出位置不一样，症状也不是一样，也不是所有人都可以骑行），尝试如果没有不适，骑行是没有问题的，放心骑行就是了。
依我的看法，大多数人，特别是退休人员退休后，运动锻炼应该首选骑行，骑行真的特别好，骑行不仅是对腰有好处，对全身都有好处的，促进下肢血液循环，预防心脑血管疾病，增强大脑的协调功能，促进全身平衡，增强体质等都具有良好作用。我的骑行骑友，年龄普遍都比较大，但是与同龄人相比，那可是显得体质强多了，80多岁的耄耋老人骑行，毫不逊色年轻人，你可能都不会相信，就在我们的骑行队伍里。
骑行的好处是非常多的，那天有机会，我给朋友们都没详细介绍一下，今天就分享到这里，个人观点仅供参考。
本人骑行多年，骑过各种长途路线，说说我的经验，如果你腰部有伤建议不要多骑，因为骑自行车腰部还是要承重比较大的，特别骑公路自行车和山地车，身体弯着，座位较高，长时间骑行，对腰椎有一定损伤，如果你腰不好，会增大对你腰的伤害，容易导致腰椎间盘突出，骨质增生等！如果你的腰很健康，骑行时多注意休息，多改变身体位置就行，也不需要过多担心，你说对腰有没有好处，如果本身有伤是没有任何好处的！
您好！我很高兴回答您的问题！我就是骑行爱好者，已经骑行六年，长途短途都有，没骑车以前腰部有点毛病，有时候会不舒服，去医院拍了片子显示腰肌劳损，还有筋膜炎，自从骑车以后，腰再也不痛了，也没有任何的不适！去年体检我又做了一回腰椎ct奇迹般的老腰病好了，筋膜炎，腰肌劳损在片子上已经消失！这就是骑行给我带来的奇迹！骑行给我带来了健康！只平口说是没有说服力的！我是经过六年的骑行得到的结论！骑行对腰椎是没有任何伤害的！下图就是本人的两台车！

特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。