很多人觉得中午吃得不好干脆晚上回去大补一顿 ， 其实这是错误的观点 。因为晚上活动量比白天明显减少 ， 又补充很多的热量、脂肪 ， 这些在体内过剩就会导致肥胖、高血压、高血脂等一系列心血管病的发生 。专家建议 ， 如果中午确实营养有限 ， 则可以在午餐一小时后进食水果和酸奶 ， 在两餐之间可以吃些青瓜、西红柿之类的食物补充维生素和微量元素 。很多人习惯在中餐刚吃完马上吃水果 ， 其实这是不利于健康的 ， 因为果酸会妨碍营养的吸收 。CZb康易健康网
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