5.子宫感染
母体受到病毒或细菌等病原体感染了子宫 ， 对对胎儿的成长也有影响 。
6.遗传因素
妈妈和爸爸体重偏轻的情况下 ， 胎儿也会偏小 。

文章插图


1.饮食营养要均衡
值得注意的是 ， 不要一味想着增重 ， 而吃过量了 。摄取过多的卡路里会提高“妊娠糖尿病”的风险 。这对母体和胎儿都不好 。
如果不能很好地处理血液中的糖分 ， 就会生出巨大儿 ， 或者有可能导致胎儿的营养成分无法顺利输送 。
所以最主要的还是 ， 营养平衡 ， 注重高品质饮食 。积极吃些:
富含叶酸的食材 ， 如菠菜、花椰菜、毛豆、蚕豆等绿黄色蔬菜和含有大量的维生素B群的豆类；
富含铁分的食材 ， 如猪肝、牡蛎、菠菜、干萝卜、小松菜等；
富含锌的食材 ， 如牡蛎、豆类、鱼子、牛奶、生姜、土豆等；
富含钙质的食材 ， 有晒干的沙丁鱼、干虾、海参、小松菜、牛奶等 。
富含蛋白质的食品 ， 如牛肉、猪肉、鸡肉、牛奶、鸡蛋、奶酪、鱿鱼、秋刀鱼、沙丁鱼、豆类等 。
2.调整生活节奏
每天早睡早起 ， 保持9个小时睡眠时间 ， 做适量的运动 ， 如散步、爬楼梯、伸展运动 ， 改善血液循环 ， 把营养成分和氧气充分输送给小宝宝 。
3.保持良好心态 ， 不给自己过大压力 。
压力大 ， 情绪不稳会收缩血管 ， 影响血行 ， 从而影响营养物质的输送 。可以看些自己喜欢的电影和音乐适当放松一下 。


文章插图
这个问题我来回答再合适不过了 。因为我也和题主遇到过一样的问题 ， 而且情况比你还严重些 。

文章插图
我怀孕36周时 ， 宝宝严重偏小 ， B超估算下来只有3斤多 ， 医生让我加强营养 ， 再观察一下 ， 如果宝宝后面再不长就要做好剖腹产的准备了 。我自打怀孕开始就抱着顺产的决心 ， 这下可给我打击坏了 ， 回家倒头就哭 ， 感觉自己不争气 ， 很对不起宝宝 。

文章插图
哭归哭 ， 哭完了还得想办法解决问题 。我距离预产期很近了 ， 满打满算也只有4周时间 ， 算上可能提前发动的因素 ， 所以宝宝长肉的黄金时间理论上说只有两到三周 。
我给自己安排了一天四顿饭 ， 两餐之间吃水果和坚果 ， 饭后就去散步 。除了晚餐吃肉比较少以外 ， 其他三顿都比较丰盛 ， 每天肉蛋奶都不断 ， 有时一天能吃掉半只鸡 。虽然我知道这样吃并不科学 ， 但是没办法 ， 宝宝那么小 ， 不冲刺一下我心有不甘 。

文章插图
我的努力终于见效了 ， 后面每次检查宝宝都长得比较快 ， 后来又住院观察了几天 ， 医生说宝宝超过5斤了 ， 我可以回家待产了 。
最后在39＋1的时候顺产了 ， 宝宝5斤4两 ， 虽然有点偏轻 ， 但也达到了正常体重 ， 对我来说已经很知足了 。

• 怀孕期间补钙是食补还是药补好？
• 减肥时绝对不能吃的食物
• 年轻是减肥的重要黄金时期
• 感觉现在有好多女人不想怀孕却怀上了，结了婚却怀不上了为什么？
• 怀孕血糖高吃什么，求食谱？
• 80千伏安变压器可容多少千瓦时
• 淘宝新店补单时间怎么安排？要注意什么细节？
• 搅拌机时间继电器设定
• 宝妈剖腹产什么时间穿收腹带合适？哪个阶段效果最佳？
• 王者荣耀限时规则