④用左手握、捻右肩、臂脂肪丰满处10次 ， 再用右手握、捻左侧l0次 。然后向前、向后旋转双肩各10次 。可消除肩臂部脂肪 。sGu康易健康网
(四)全身分部按摩减肥法sGu康易健康网
适合于各种类型的肥胖症人 ， 可分面部、颈部、上肢、胸部、腰部、腹部、阴部、腿部、膝部、足部等10个部分 ， 视肥胖症人脂肪堆积程度 ， 可以进行调整 ， 因而具有灵活性 。sGu康易健康网
1．按摩腹部减肥sGu康易健康网
消除“大腹肚”的一个有效方法就是腹部按摩减肥法 ， 它适用于消化系统、神经系统和泌尿生殖系统的许多疾病 ， 又可作为消除腹部脂肪、强健身体的一种方法 ， 具有简单易学、感觉舒服、见效快等优点 。通过有关穴位的刺激和按摩 ， 能调整神经内分泌的功能 ， 促进脂肪代谢和分解 ， 按摩还能促进血液循环 ， 使皮肤的毛细血管扩张 ， 增加局部的体表温度 ， 从而促进皮下脂肪消耗 。腹部按摩不仅可消除腹部脂肪 ， 还可兼治消化系统、神经系统及泌尿生殖系统等多种疾病 。sGu康易健康网
腹部按摩减肥手法可用二指叠按法 ， 即两拇指重叠 ， 按的轻重以手下有脉搏跳动和病人不感觉痛为宜；波浪式推压法即两手手指并拢 ， 自然伸直 ， 左手掌置于右手指背上 ， 有手掌指平贴腹部 ， 用力向前推按 ， 继而左掌用力向后压 ， 一推一回 ， 由上而下慢慢移动 ， 似水中的浪花 。sGu康易健康网
摩腹时 ， 取仰卧位 ， 裸露腹部 ， 双手垂叠按于腹部 ， 以肚脐为中心顺时针方向旋转摩动50圈 ， 使腹部有发热感及舒适感 。以右手中指点按中脘穴、下脘穴、关元穴、两侧天枢穴 ， 每穴持续压1分钟 ， 以不痛为宜 。点按天枢穴时 ， 先点右侧后点左侧 ， 重点在左侧 ， 手指下有动脉搏动感 ， 并觉两腰眼处发胀 ， 有寒气循两腰眼下行 ， 松手时 ， 又有一股热气下行至两足 。sGu康易健康网
推腹时 ， 两手手指并拢伸直 ， 左手掌置于右手指背上 ， 右手掌贴腹部用力向前推按 ， 接着左掌用力向后压 ， 一推一回 ， 由上腹移到小腹做3次-4次 ， 再从左向右推3次—4次 ， 以腹部微有痛感为宜 。sGu康易健康网
2．按摩面部减肥法sGu康易健康网
(1)两手掌心分别按于两腮部 ， 轻用力向上净摩到前额 ， 经耳前(拇指在耳后)再摩到下颌部 ， 最后旋摩到腮部 ， 这样旋摩l0下 。再以同样的力量和手法向相反的方向旋摩10下 。sGu康易健康网
(2)用一手的中食指同时放于两眉间的印堂穴上 ， 用力向上直推到发际后再按摩到印堂为一下 ， 共推拉10下 。sGu康易健康网
(3)用双手食中指同时并排耳前发际处 ， 自下向上迎发推搓发根 ， 每侧推20次 。sGu康易健康网
(4)用中食指自目外角向鬓角处 ， 上下来回推拉 。每侧推拉10下—20下 。并在目外角凹陷处的太阳穴上按揉 ， 每侧各揉5下 。sGu康易健康网
3．按摩颈部减肥法sGu康易健康网
(1)用一手食中指放于同侧风池穴上 ， 用力向对侧风池穴椎 ， 再拉回原风池穴 。来回推摩10下 。sGu康易健康网

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