(5)按揉三阴交 ， 用双拇指按揉小腿内侧三阴交穴 ， 每拇指左右各按揉20下 。sGu康易健康网
(6)揉膀胱 ， 双手重叠 ， 用四指面压膀胱区 ， 左右各揉36下 。sGu康易健康网
(7)横推下腹 ， 用右手掌根 ， 自右骼骨嵴推至左骼骨嵴为一下 ， 再用左手自左骼骨至右骼骨推一下 ， 这样交叉进行 ， 各推36下 。sGu康易健康网
10．按摩足部减肥法sGu康易健康网
(1)双手掌心放于同侧双足背上 ， 齐用力由踝关节至足尖来回搓动 ， 每足背搓10下 。sGu康易健康网
(2)用左手掌心放于右足心 ， 开始横搓10下 ， 再竖搓10下 。再用右手掌心按同样方法于左足心横竖各搓10下 。sGu康易健康网
(3)左手拇指于右足涌泉穴 ， 向左右各揉10圈 。右手拇指于左足涌泉穴上 ， 向左右各揉10圈 。sGu康易健康网
(4)用左手拇指与四指分开 ， 放于右足跟腱上 ， 自上而下的拿捻 ， 向上拿捻20下 ， 向下拿捻20下 。然后再用右手拿捻左跟腱各20下 。sGu康易健康网
(5)用拇指尖在两足的太冲穴上 ， 向外内各揉10圈 。sGu康易健康网
(6)足踝充分放松 ， 双手拿住右足趾一齐用力使踝背屈10下 ， 再以同样手法 ， 使左踝背屈10下 。sGu康易健康网
(7)左手握实拳 ， 叩击右足跟底部10下 ， 再以右实拳叩击左足跟底部10下 。sGu康易健康网
(五)特别提醒sGu康易健康网
凡有内出血 ， 以及受伤24小时内的肥胖者不宜接受按摩 ， 以免加重肿胀 。可待伤势稳定 ， 内出血停止后再进行 。饭后1小时之内不要按摩 ， 太饥饿时和过度疲劳时也不要按摩 ， 经期、妊娠期和产后恶露未净不要按摩腰、腹部 。患有恶性肿瘤、感染性、化脓性疾病和结核性关节炎者均不宜进行按摩 。sGu康易健康网

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