首先要弄清楚是什么原因导致的耳鸣 ， 无论是肾阴亏少还是肝阴亏少引起的虚火上延均可导致耳鸣;肾阳不足所致脾阳运化水谷精微下降 ， 引起的脾虚严重伤肝 ， 造成肝郁化火也会引起耳呜 ， 无论是阴引起的耳鸣还是阳虚引起的耳鸣 ， 它们的共同点是有虚火 ， 平常保健应少吃辛辣 ， 如不吃辣椒或少吃 ， 不引酒式少饮酒 ， 少吃烧烤 ， 因为吃了不该吃的东西 ， 会伤津酌律！
避免接触强烈的噪声,放松心情,避免使用加剧耳鸣症状的药物 。长时间的噪声接触,会导致耳鸣,减少噪声 。
【耳鸣日常保健要注意什么？】看年龄 ， 能在下午5至7时跑步500米再快步走5千米 。补气血：黄芪15克当归3克煮茶饮 。黄牛肉半斤鲫鱼一斤 ， 黄芪10克红枣5.粒加葱白三段煮汤 ， 每周两次 。
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