现在的上火多是由于肾气虚 ， 脾胃虚寒湿所致的虚火 。
所以用健脾燥湿 ， 温补肾阳的法子就有不错疗效 。饮食上禁生冷 ， 太过油腻的 ， 牛奶 。多吃点五谷杂粮 ， 每天早晨喝点姜枣茶 ， 用米汤代水喝 ， 适量运动 ， 上午出去走走顺带晒晒太阳 。
黑芝麻、山药、茯苓、黄芪、生姜、甘草、党参、大枣、黑豆这些健脾补肾的都可以根据自己喜好在粥里或汤里放些 。
【备孕中不能吃什么食物？有些上火想吃点水果，要注意什么？】备孕前三个月内开始补充叶酸 ， 饮食要清淡易消化 ， 多吃新鲜蔬菜和水果 ， 避免过于油腻的东西 。不要吃辣的冰的食物 ， 健康饮食就可以了 。重点是避免感冒和用药 。生活习惯规律和饮食习惯要规律 。
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