在夏天“坐月子”应该注意些什么？( 四 ) _经验常识

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首先想说夏天坐月子该准备的东西。因为夏天的主要特征是湿、热，所以你应该准备多套棉质睡衣、软底鞋、几件哺乳心内衣、棉袜、乳垫、爽身粉等。注意在洗澡的时候不要洗太久，洗头发的话揉揉即可，不要抓，空调最好是调到28～29摄氏度，注意多喝水，保持房间通风。坐月子就讲究一个“坐”字，也就是说孕妇基本不是坐着就是躺着的，但适当的活动可以促进伤口愈合，所以建议孕妇可适当下床走动。

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坐月子的基本原则是:1.慎寒温:随着气候与居住环境的变化，产妇穿着的服装与室内使用的电器设备应做好适当的调整，室内温度以25-26摄氏度为宜，湿度保持在50%-60%左右。孕妇最好是穿长袖、长裤、袜子，避免着凉、感冒，或者使关节受到风、寒、湿的入侵。2.适劳逸：适度的劳动与休息，对于恶露的排出、筋骨及身材的恢复都很有帮助。产后初始，产妇觉得虚弱、头晕乏力时，必须多卧床休息，起床时间不要超过半小时，当体力逐渐恢复时再适当延长起床时间。避免长时间的站立，因为这样容易导致腰酸、背痛、腿酸、膝踝关节的疼痛。3.调饮食:由于有个人体质的差异性，所以产后应根据具体情况适当调整饮食结构。一般是以温补为主，不过最好还是请医师根据个人体质作调配比较稳妥。

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坐月子时饮食主要以温补为主，一般建议加姜片同煮，因为生姜有温暖子宫、活络关节的作用。起类似作用的还有酒，酒可以活血，有助于恶露的排出。如果恶露已经干净，就不建议食物加酒同煮了，因为加酒可能导致子宫不收缩、淋沥不尽。另外一个温补的食材就是人参，可大补元气，但坐月子的人禁止食用，因为人参补气止血，孕妇刚生完孩子便开始服用人参会使恶露难以排出，从而导致血块淤滞子宫，引起腹痛，严重的还可能使胎盘剥落不完全，引起大出血。

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由于夏季本身就是属于热的一个季节，所以一般说来，夏季坐月子会比冬天更容易一些，但这时很多人可能就会贪凉，但这样很容易留下病根。所以大家不要觉得热就把空调开很低的温度，然后穿短袖，还一天冲好几次凉，这样对坐月子的人来说很不好。建议孕妈坐月子还是要注意我上面提的几点意见，这样你的月子会更健康哦！

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