冬季坐月子注意事项，一般人都认为在冬季坐月子要比夏季坐月子轻松，虽然外面寒风刺骨，自己却可以躲在被窝里面，还有人照顾自己，其他事情也少，想想都是很美好 。冬季坐月子只需注意保暖就够吗？答案是肯定不够的，究竟需要注意些什么呢，下面我们来一一探讨

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方法/步骤
卫生
冬季天气寒冷，新妈妈哺乳、照顾婴儿更易畏寒 。由于妊娠期体内积蓄的一部分液体要排出，出汗较多，汗渍污垢会弄脏衣物，故应常洗澡及勤洗勤换内衣，以保持皮肤清洁 。

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注意：洗澡时要用热水，且浴室内应先加温(如用浴霸等)至20℃左右再进入;应选择淋浴或擦浴，不应洗盆浴;应穿着棉制品内衣裤，避免化纤类 。
口腔的卫生不能忽视
口腔是食物必经之路，饭后5分钟口腔内的细菌就会繁殖，而且留在口腔中的食物残渣会发酵、腐败，与细菌混合，易造成口腔感染，如牙龈炎、牙周炎等，这就会导致牙齿松动、咀嚼无力和牙齿脱落 。产妇一般吃得较好，所以更应该注意口腔的卫生，每次饭后都应刷牙漱口 。

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注意：应用温水来刷牙及漱口，牙刷要软一些，刷牙时要沿牙缝上下刷，不要左右刷，以保护牙周不受损伤 。
头发勤洗、指甲勤剪
肮脏的头发会损害头皮的毛囊，使头发容易脱落，而且在护理宝宝时头发中的脏东西、指甲中的污垢均可污染孩子，造成感染;长长的指甲不小心的话就容易划破宝宝娇嫩的皮肤，对母亲和宝宝均不利 。所以头发要常洗，指甲要勤剪 。

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注意：应该用温热的水洗头，洗完后要及时擦干;剪指甲时应注意勿伤到手指 。
冬季室内环境要保持空气清新
产妇分娩后身体虚弱，需要有新鲜的空气，以尽快改变身体虚弱状况，恢复健康 。新生儿出生后，生长发育很快，不仅需要充分的营养，也需要新鲜的空气，否则，容易得感冒、患肺炎等妨碍健康成长 。另外，通风还是一种简单、方便、有效的空气消毒方法，通风后室内细菌数可大大减少 。产妇和宝宝的居室应清洁、明亮、通风好，把门窗关得紧紧的来“捂月子”是不科学的 。

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注意：通风时应将产妇与孩子换到另一间房间，或盖好被子，且不要让风直吹 。一般通风20～30分钟，每天一两次 。
新妈妈被子要薄一点，床不要太软
外面寒风刺骨，屋里却是暖洋洋的，所以我们除了做好定时通风外，还要注意被褥不要过厚，即使冬天被子也应比怀孕后期薄一些 。应选用棉质或麻质等轻柔透气的产品 。每1～2周换洗、曝晒一次 。
营养要均衡，果蔬不可少
坐月子应吃些营养高、热量高且易消化的食物，同时要多喝水，以促使身体迅速恢复及保证乳量充足 。产后多虚多瘀，应禁食生冷、寒凉之品 。生冷多伤胃，寒凉则血凝，恶露不下，会引起产后腹痛、身痛等诸多疾病 。
月子里滋补很重要，但要科学膳食 。新妈咪生下宝宝后身体消耗特别大，可还得有充足的奶水喂宝宝 。因此，月子里的每一天都要“好好吃” 。秋天是进补的最佳时节，很多新妈咪在月子里“疯”补营养，结果却不尽人意 。月子里补养身体固然很重要，但一定要掌握科学的饮食之道，不然会事与愿违 。

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