三伏天是妇科炎症高发期，尤其30岁后的女人，多吃“两物”能有效预防，你知道吗？( 七 ) _经验常识

抗衰老的女性早餐最佳选择：一杯豆浆（或酸奶）+两片全麦面包+鸡蛋+胡萝卜（或其他水果）。
这只是一个例子不是绝对的，可以根据自身的需求组合添加，但最好要保持每天的早餐里面有：一份豆类（奶类）+1分杂粮五谷类+1分禽蛋类+1分蔬菜水果类。
除此之外，还要做到以下四点
一、不要熬夜
熬夜是加速女性衰老的因素中的第二大“杀手” ，虽然现在大部分人均有熬夜的习惯，但是建议最晚十一点前一定要进入深度的睡眠状态。
长期熬夜，会导致女性看起来憔悴，皮肤无光泽，暗淡，看起来很显老。
因为长期熬夜会导致身体器官受损，尤其是女性最脆弱的皮肤与卵巢。
二、每日泡脚
脚，被誉为“人体第二心脏” ，各路经脉汇聚一体。
俗话说得好，脚寒全身寒、脚暖全身暖。
女人主阴，体质偏寒，所以每日要用热水泡泡脚，才能温通全身血脉，让气血流通加速，看起来脸色红润、气色漂亮。
三、多运动
生命在于运动！
适量的运动，加快身体代谢, 改善皮肤的新陈代谢,调整微循环，且出汗对美肤也很有好处，利于皮肤排出废物和毒素。
运动还可增强身体体质，改善精神状态，提高抗病能力，同时还可促进生殖系统运动，减少炎症的发生。
爱上一项运动，日常多做运动，多走路，如跑步、快走、游泳等等，能避免盆腔长时间的充血现象，还可做瑜伽，加强对盆腔、下腹部的锻炼。
四、拥有好心情
女人，往往情绪波动会比较大。
殊不知，情绪过于激动，会使人处于应激状态；长此以往，会不断分泌肾上腺素等激素，造成血管收缩异常，血液流速变慢，血管“压力”增大。
所以，拥有一份好心情，才是抗衰老，保证身体健康，最为关键的一点！
对女性而言，特别是30岁后的女人，妇科炎症是常见疾病，常见疾病有阴道炎、宫颈炎、盆腔炎等。
女性炎症的发病原因有很多，如节育器、长时间久坐、穿紧身裤、流产、清洁不科学等，使细菌或病毒入侵体内。一旦女性患上妇科炎症，就非常容易复发，且很难根治。

文章插图
妇科炎症，有三喜两怕，别做错了，尤其是30岁后！
“三喜”：
1“喜”：穿紧身衣裤
平时喜欢穿紧身衣裤的女性，易患妇科炎症。
有些女性朋友，爱穿些紧身的衣裤，来展示自己的形体美，而这些衣物不但紧裆、包臀，而且有些面料还不透气，不宜使汗液和分泌物散发，很容易引起妇科炎症。

文章插图

2“喜”：熬夜
经常熬夜的女性，容易患上妇科疾病。
因为，经常熬夜会使得免疫能力下降，内分泌失调，病菌就会兴风作浪，容易导致妇科炎症的发生。

特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。