宝宝一段时间的便秘，大部分是由于饮食不当导致的，可能是辅食吃的过杂，或者换奶，喝水少蔬菜水果吃的少等原因导致 。
不纠结原因，以下方法个人亲测有效，不仅对孩子，而且对长期便秘的大人非常有效 。
物理疗法，很简单，容易操作不伤身 。睡前按摩腹部，具体做法：用手在孩子腹部顺时针划圈按摩，避开肚脐眼，划圈不要过快，动作稍微轻柔，以孩子能接受的力道为宜（具体自己把握).按摩一次大概?20圈，坚持每晚按一次，如果是便秘严重，坚持多些天数 。划重点：坚持最重要！坚持！坚持！不要指望一次就通便哦！
如果是长期便秘的大人，坚持每晚40下左右，大人给自己按力道加重点，坚持一个月，肯定有效，我原来是经常便秘，后来按这个方法坚持了至少一个月，便秘现象完全没有了，直到现在很多年过去了也没发生过便秘现象，还能显年轻 。
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