5.核桃：可秀甲
核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长 。常吃核桃，有助于指甲的秀韧 。
6.巧克力：怡情
巧克力，有使人心情愉悦及美容作用，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质 。
7.牛肉干：富含蛋白质
牛肉干、烤鱼片富含蛋白质、铁、锌等，适食令人肌肤红润 。
8.乳饮料：有营养
在乳酸饮料中，大约含有三分之一的牛奶，同时里面还有强化的维生素以及微量元素，这也是富含众多营养的饮料之一 。
常吃粗粮，有助于养生，特别是对于女生来说，不仅能减脂减肥，而且含饱腹 。
那么，适合女生养生减脂的粗粮，都含有哪些食物？？其实像小麦胚芽、燕麦、藜麦、小米、玉米等等都是很适合养生的粗粮食物，这些粗粮食物平时都可以作为主食，而且像小麦胚芽、藜麦、燕麦的营养要比其他谷物更丰富，特别是小麦胚芽的营养价值，因为是在小麦中提取出来的精华部分，集所有营养于一身，是其他谷物所不能及的，除含有人体必需氨基酸和抗癌之王的硒元素外，还富含的膳食纤维就有很强的饱腹感，不仅有助于减脂瘦身，关键营养又健康 。此外，藜麦的营养价值也很高，富含蛋白质和高纤维，且富含人体必需氨基酸等营养成分，对减脂减肥也很有效果 。
此外，除了吃粗粮之外，还应该吃一些蔬菜和低糖水果，蔬菜和水果不仅具有膳食纤维，还有富有很多维生素等营养物质，这些可以弥补粗粮没有的其他营养成分，对养生减脂都是很有帮助的 。
女生要多吃蔬菜水果，少吃油腻辛辣刺激的，少吃膨化食品含激素食物，闲暇时可以炖点汤，像银耳枸杞红枣桂圆汤，不仅对皮肤好而且还补气血，还有女性要多吃温补的，少吃冰冷食物，最好每天一个苹果，除了在饮食上吃注意些，我觉得还要多锻炼，身体才能更好，可以多跳舞，做瑜伽啊，运动才是女人最好的护肤品，还可以提升自己的气质，还有最重要的一定要少熬夜，熬夜最伤身体了，尤其女生越容易显老！！！
就我老一辈的人说的，吃的下，睡的着，拉的通，身体肯定好，女人么，少受点气，吃什么都补，你要是吃的山珍海味，日子过的天天憋屈，吃什么保养品都没用
女性吃藕最养生
民以食为天，饮食对我们来说很重要，直接关系到身体健康及营养吸收 。那么，女性朋友吃什么可以养生呢 ?

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1、酸奶：酸奶润肠补钙

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酸奶可以改善肠道环境，提高机体免疫力 。多喝酸奶还有预防妇科感染的功效 。酸奶含有丰富的钙元素，能预防骨质疏松 。以酸奶作为零食，有控制食欲的功效 。一星期可饮用 3-5 次酸奶 。
2、豆类：天然激素



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豆类中的异黄酮有助调节女性激素以及减轻女性更年期的症状 。吃豆还能减低乳腺癌的发生几率 。每天至少补充 25 克豆类蛋白，大概是每天两杯半豆浆的量 。
3、西红柿：抗衰老抗感染



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番茄红素不仅有助于预防前列腺癌，对抗击乳腺癌也有帮助 。此外，除了西红柿外，富含维生素 C 的水果，对女性尤为重要，能够延缓女性衰老的速度，还能预防一些妇科方面的炎症 。每天摄入水果，富含维生素 C 的水果最好 。

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