其实秋季很适宜减肥 。人体的胖瘦在一年中呈波动状态，夏季气温高影响食欲，而且女性在夏季着衣较少，为凸显身材也会有目的地缩食 。因此从夏季进入秋季时，人一般来说相对要瘦一些，有了这个基础秋季减肥则相对容易 。
但是人又易在秋季发胖 。入秋后气候渐渐凉爽，人体的舒适感增强，相对夏季，出汗减少、体内水盐代谢恢复平衡，消化功能恢复常态，能量代谢相对稳定，此时，脂肪逐渐积聚，人体开始发胖 。胃口增大、睡眠增多是明显的表现 。
此时，人需要适当减少睡眠、控制饮食，并适当增加运动 。否则夏季的减肥成果将前功尽弃，在秋季出现反弹 。有必要时，可在医生的指导下适量服用减肥药物 。徐教授为秋季减肥开出处方：
1、饭前喝淡汤或吃个水果
汤可以抑制食欲，增加饱感 。喝汤后再进食，饭量便会减少 。吃水果时，咀嚼与胃的饱足感是满足人们食欲而使人停止进食的两大要素 。
2、晚饭少吃，以素食为主
晚饭吃得太多太晚，人体内胰岛素分泌量高，容易使热量转化成脂肪储存在体内，从而出现肥胖 。
3、饭后散步半小时
【秋季如何巩固减肥成果】此时，人们运动锻炼所耗的能量均来自脂肪，可有效地减少体脂而渐瘦 。

• 如何正确祛痘？
• 宝宝断奶好难呀！如何给宝宝断奶？
• 通过了亲子鉴定 父亲O型血、母亲B型血但孩子却是AB型，如何解释？
• 聪明洗澡也能洗出“傲人双峰”
• 产后如何做到哺乳、瘦身两不误
• 身上“鸡皮肤”明显，而且还很难看，应该如何去除呢？
• 看“大肚婆”是如何变为“小腰精”
• 跨境电商平台个人开店需要什么？跨境电商平台个人如何开店？
• 如何选一款适合的监控摄像头？
• 植物如何传播种子