孙俪带着上幼儿园的孩子练瑜伽,儿童练瑜伽好吗?( 三 )


轮式 。身体先躺好,手平放在地上,臀部抬高,接着用手和上背部的力量将上半身撑起,大人这时候可以帮忙,拉着上背部将腰部托起,这个姿势可以练习到脊椎跟呼吸道,而头部倒立可刺激脑部发展 。


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