晚上没事在家刷微博，看到高晓松前妻夕又米晒女儿练瑜伽的照片，“矮大紧”的闺女竟然如此亭亭玉立，真是羡煞旁人啊！身边的妈妈练瑜伽的倒是不少，让孩子也练的还真不多，孩子的身体本身就很软的，柔韧性也很好，这么小有必要练瑜伽吗？是不是你也有同样的疑问，正好微信里有个专业教瑜伽的于老师，带着好奇心，我和于教师聊了两个多小时，学到了一些有关儿童瑜伽的皮毛 。
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儿童瑜珈不是成人瑜珈的简单化
这是多数家长对儿童瑜伽最大的误区，对孩子来说练瑜伽最主要的目的是认知自己的身体，很多孩子协调能力差，小胖子越来越多，其实和孩子对身体认知缺失有很大的关系 。当孩子真正开始关注自己的身体时，对身体的认知越来越多时，离健康也就越来越近了 。
儿童瑜珈和家长们印象里把成人瑜伽的动作简单化一些，再教给孩子，差别还是很大的 。当然，如果你上了假的儿童瑜伽那就另说了 。真正儿童瑜伽的通过故事和游戏组织串联，让孩子在快乐中去发现健康的身体，绝对不是把成人瑜伽一些简单的体式教给孩子就完了 。在儿童瑜伽的课程里，应该有很多道具、音乐、故事、游戏的，孩子利用自己的身体去演绎故事，在这个过程中体式自然而然的就融入进去了 。
举个简单的例子，设想一个孩子坐飞机的场景，然后做一个去做飞机的体式，和孩子一起坐船，去做一个划船的体式，或者一群小朋友把腿下压分开，连在一起，组成一列火车的样子，协调一致，有一个人出错，就相当于火车脱轨了 。就是这样一些寓教于乐的故事和情景，孩子潜移默化的了解自己的身体，练习了不同的体式 。
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练瑜伽除了增强协调性，好处还有很多
说到瑜伽，对协调性的提升自然不必多言，除了这个好处外，儿童瑜伽对孩子的专注力提高也有益处 。孩子专注于故事情节进行练习的过程，一边听故事一边完整的完成动作，并且形成记忆，养成这个习惯，对孩子的学习和认知都有好处 。
儿童瑜伽另一个好处是增加肌肉和骨骼的力量，瑜伽本身就是一项非常需要力量的运动，尤其是有些孩子从小力量就偏小，很多体育运动都不能完成，练过一段时间瑜伽后，增加了臂力和腰力，再进行体育运动时就会表现得很轻松了 。
真正的儿童瑜伽从5岁开始
孩子在3-4岁的时候，一些基本的动作还不能独立完成，整休肢体的协调能力和力量达不到，5岁后孩子的感官意识、理解能力都开始增强，肌肉和骨骼可以自控了，这时候就可以开始了 。3-4岁的孩子可以和妈妈一起做亲子瑜伽的练习，八九岁以后就可以和成人瑜伽一样了 。
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儿童瑜伽的普及之路还很长
从来没有练习过瑜伽的父母，肯定不会直接就把孩子带来学习儿童瑜伽，因为现在还没有到那么流行的阶段 。和奥数、钢琴、画画、游泳等项目相比，瑜伽还没有受到家长们的关注，那些项目家长们会认为是必须学的，而瑜伽还不是，家长们对瑜伽的了解还很少，怎么可能主动让孩子去学呢？只能等到人人都开始认知自己的身体，关注身体健康时，儿童瑜伽的普及就不远了 。
身体是一辈子的财富，孩子是一家子的寄托，让孩子拥有一个健康的身体，从家长们先改变自己开始 。
女星孙俪在微博晒出自己带娃练瑜伽！
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