随着宝宝逐渐长大，可以为宝宝适当的添加一些辅食了，妈妈们缺少经验经常不知道如何科学的添加辅食，五个月的宝宝适合吃哪些辅食呢
5个月宝宝食谱
油菜水
食材：油菜心100克、水300克 。
做法：挑选新鲜的油菜 。用清水反复清洗几遍 。然后放在淡盐水中浸泡半个小时 。将油菜捞出，摘去老茎，把油菜切成小段 。锅内放入清水，烧开后放入油菜段煮5-6分钟 。将煮好的油菜水倒出，隔开油菜渣后，即可给宝宝喂食油菜水 。
胡萝卜汁
食材：胡萝卜1根、凉开水适量 。
做法：胡萝卜去皮，切成片状 。蒸锅烧水，水开后放入蒸屉，将胡萝卜放在蒸屉上 。大火蒸8分钟左右，至胡萝卜软熟 。将胡萝卜切成小块，用勺子按压蒸熟的胡萝卜 。放入搅拌机，加少许凉开水，搅打成胡萝卜羹 。将胡萝卜羹过筛即可 。
5个月宝宝辅食添加种类
乳类：5个月的宝宝辅食添加的主食仍以乳类为主，牛奶每次可吃到200毫升 。
半流质淀粉食物：如米糊或蛋奶羹等，可以促进宝宝消化酶的分泌，锻炼宝宝的咀嚼、吞咽能力 。
蛋黄：鸡蛋是宝宝辅食添加的最理想营养食物，从4个月就应开始先添加蛋黄，每日喂1次，从1/8个→1/6个→1/4个→1/2个→1个，逐步增加添加量 。于宝宝的消化系统尚未发育完善，鸡蛋中的抗原物质进入血中而致，而鸡蛋中这些抗原物质并不存在于蛋黄中，因此开始添加辅食时不要蛋白，只添蛋黄 。
水果泥：可将苹果、桃、草莓或香蕉等水果，用匙刮成泥(市场上有卖专为婴幼儿吃的水果泥)喂宝宝，先由一小勺，逐渐增至一大勺 。
蔬菜泥：可将土豆、南瓜或胡萝卜等蔬菜，经蒸煮熟透后刮泥给宝宝喂服，逐渐由一小勺，增至一大勺 。
鱼类：平鱼、黄鱼、马鱼等，此类鱼肉多、刺少，便于加工成肉末 。鱼肉含磷脂、蛋白质很高，并且细嫩易消化，适合宝宝发育的营养需要 。但一定要选购新鲜的鱼 。
【宝宝五个月后可以喂哪些辅食？】豆浆：豆浆中的植物蛋白质、铁、不饱和脂肪酸含量均比母乳、牛奶高 。饮用豆浆有助于宝宝大脑皮质等神经组织的发育、肌肉组织的强健及运动神经的发达，但豆浆中含有“抗甲状腺素”，加热不能破坏，存留在豆浆中的抗甲状腺素可使宝宝甲状腺肿大，为了让豆浆发挥营养作用，可在饮豆浆的同时饮适量海带或紫菜煮的水 。
肉类：5个月的宝宝身高、体重迅速增长，对铁的需要量也逐步增加，此时如果不及时补充铁质，容易发生缺铁性贫血 。因此为了预防缺铁性贫血，可给宝宝添加动物肝脏、瘦肉、鸡蛋及绿色蔬菜 。此外，营养性大细胞性贫血一般情况下是由于维生素B12和叶酸缺乏造成，因此在给宝宝添加辅食时要注意添加含维生素B12和叶酸丰富的食物，含维生素B12丰富的食物有动物肝脏、肾脏，瘦肉等;含叶酸丰富的食物为新鲜的绿叶蔬菜 。而奶类、蛋类中维生素B12的含量较少，酵母、动物肝脏、肾脏中叶酸含量较少 。
5个月宝宝食谱有很多，但是食物要以易消化为主，否则会导致消化不，愿所有小宝贝们都健康快乐的成长，欢迎关注，一起探讨交流

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