----冬季养生保健小知识！这些你都做到了吗？//----

冬季应该避寒就温 ， 在室内的温度适中 。 注意身体的保暖 ， 那么在生活上我们应该怎样养生最好呢?只是把衣服穿多 ， 不要喝冷水就是在冬季的生活里养生了吗?

1、早睡迟起

《黄帝内经》称“冬三月……早卧晚起 ， 必待日光” ， 意思是说在冬季应该早睡晚起 ， 等太阳出来以后再活动 。 在寒冷的冬季 ， 保证充足的睡眠时间尤为重要 ， 从传统养生学的角度讲 ， 冬季适量地增加睡眠时间有利于人体阳气的潜藏和阴精的积蓄 ， 能使人体达到“阴平阳秘 ， 精神乃治”的健康状态 。