导语：减肥操之所以能减肥，除了它本身是很好的有氧运动外，还因为它是全身运动，不会加重身体的局部负担 。今天小编跟大家分享减肥操的九个姿势，让大家随时随地痩 。
①仰卧：双手叉腰或置脑后，两腿伸直，脚尖勾住固定物，起坐 。
【9个减肥操动作】②坐姿：双手拉固定的橡皮条置胸部，仰卧 。
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