经络按摩瘦腰法 _经验常识

按压肚脐周边穴位可帮助瘦腰
多按肚脐周边收腹排毒
能收缩腰腹部的穴位主要以肚脐周边的阴交穴、关元穴及天枢穴、中脘穴为主。按压所有穴位都有一个原则，即每次按压15～20分钟才有效。由于可以促进肌肉收缩，所以具有收腹效果。
A.阴交穴：肚脐正下方3.3厘米。
细腰原理：可改善肠道及下腹胀满，使小腹变得平坦。
B.关元穴：在肚脐下方10厘米。
细腰原理：均衡体态，过胖过瘦都能得到较好的调节。
C.天枢穴：肚脐两侧往外6.6厘米，双侧各一。
细腰原理：促进脂肪的燃烧，能让小腹变平坦。
D.中脘穴：在上腹部，肚脐以上13.2厘米，腹中线上。
细腰原理：减少糖分吸收，降低糖尿病发病率。
E.水分穴：位于肚脐正上方，大约一个大拇指宽的地方。
细腰原理：促进小肠蠕动，能将滞留在体内的代谢产物排出体外。
F.其他相关穴位：大椎穴：清热泻火散瘀，改善面部痤疮。脾俞穴：疏通经络，促进微循。肾俞穴：美化腰部曲线，健腰补肾。
TIPS:穴位按摩之前，必须先排空大小便。全身放松后，美容师以手掌心紧贴腹部，稍稍用力按压，并以顺时针方向，由下往上推按。在家按摩时，请不要从反方向进行，否则会造成肌肉下垂。
按压肚脐周边穴位可帮助瘦腰
多按肚脐周边收腹排毒
能收缩腰腹部的穴位主要以肚脐周边的阴交穴、关元穴及天枢穴、中脘穴为主。按压所有穴位都有一个原则，即每次按压15～20分钟才有效。由于可以促进肌肉收缩，所以具有收腹效果。
A.阴交穴：肚脐正下方3.3厘米。
细腰原理：可改善肠道及下腹胀满，使小腹变得平坦。
B.关元穴：在肚脐下方10厘米。
细腰原理：均衡体态，过胖过瘦都能得到较好的调节。
C.天枢穴：肚脐两侧往外6.6厘米，双侧各一。
细腰原理：促进脂肪的燃烧，能让小腹变平坦。
D.中脘穴：在上腹部，肚脐以上13.2厘米，腹中线上。
细腰原理：减少糖分吸收，降低糖尿病发病率。
E.水分穴：位于肚脐正上方，大约一个大拇指宽的地方。
细腰原理：促进小肠蠕动，能将滞留在体内的代谢产物排出体外。
【经络按摩瘦腰法】F.其他相关穴位：大椎穴：清热泻火散瘀，改善面部痤疮。脾俞穴：疏通经络，促进微循。肾俞穴：美化腰部曲线，健腰补肾。
TIPS:穴位按摩之前，必须先排空大小便。全身放松后，美容师以手掌心紧贴腹部，稍稍用力按压，并以顺时针方向，由下往上推按。在家按摩时，请不要从反方向进行，否则会造成肌肉下垂。
腰腹按摩紧实效果最佳
按摩是一种被动运动，通过合理按摩，可紧实肌肉，加快血液循环，增加脂肪的消耗。尤其是腹部按摩，除了可以加快脂肪的新陈代谢和增大能量消耗外，还能促进肠道蠕动，增加排便次数，减少粪便在肠道的停留时间，有利于排毒，减肥效果更为显著。
A.揉腹
双手掌从腹部凸出的部位向下推，连推12次；然后将两手置于腹部左右两侧，从肋缘下推到骨盆处，连推12次；再将左手置于肚脐周围，右手按在左手上面，揉压脐围，顺时针方向揉12次。推和揉压交替进行。

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