六、甩掉让你发胖的讨厌食物
令你发胖的食物无处不在，常常会潜伏在你的周围，所以要想甩掉苹果型身材，我们先要甩掉这些讨厌的食物 。让我们看看都有什么：
1、饮品类：果汁饮品，碳酸饮料，乳酸菌饮料，奶茶，含有咖啡伴侣的咖啡，茶类饮料 。
2、甜点类：蛋糕，饼干，面包、萨琪玛，各种派、奶油爆米花、蛋挞、冰淇淋，蜜饯果脯、巧克力 。
3、膨化食品：任何吃起来口感薄、脆、香、酥的都不要选择 。
4、限制食用高热量食品：奶酪、沙拉酱、果酱、坚果等，这些食物对健康还是有利的，但需要限制食用，也就是说控制好量 。
除了这些以外，三餐要按时吃，并且保证饮食质量，尤其是早餐，一定要有主食，有蛋白质食品，有蔬果类，每天保证不少于300克的牛奶或者是酸奶.
如果你按照上诉所说的去做，我相信三个月后你会和曹女士一样，告诉我自己的腰臀比减少了很多，身体更加健康了，体重减轻了，皮肤更好了 。
【从梨形身材到小腹小腰】1

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