世界各国都流行哪些减肥术 _经验常识

这是一个以瘦为美，以健康为美的时代，虽然每个国家的地域文化不同，各国人民的身体素质也不尽相同，但是这股流行全世界的减肥风潮，却刮遍了全球各地的大小国度。为了减去多余的脂肪，亮出完美的身段，各国都不遗余力地研究独特的减肥术，以期以自己的“杀手锏”塑造完美的身材，请看世界减肥流行手册：
美国：
1．血型减肥
一项研究成果表明，人的肥胖程度与血型密切相关。对于不同血型的人，宜采用截然不同的减肥方法，O型血人宜通过吃瘦肉。动物肝脏、海鲜和绿叶蔬菜；A型血人宜进食蔬菜为主的食物，同时配合适量的运动；AB型血人宜时常提醒自己应减肥，通过意念来控制；B型血人宜少食多餐，鱼、豆腐、绿叶蔬菜、乳制品是其健康食品。
【世界各国都流行哪些减肥术】2．肠胃大清仓
美国营养学家詹姆斯博士说，食物在维持人体机能，提供能量的同时，也形成了各种废物，它们藏在身体的各处，还容易形成毒素，成为致病的根源。毫无疑问，断食疗法有助于人体健康。但并不是所有的人都适宜，如患肾病的人、患肠胃病的老年人、急性炎症及高烧病人，特别瘦弱的人就不适合此法。
3、互联网减肥有奇效
减肥专家称，互联网减肥的魅力就在于，它能够随时送去网友的支持和理解，而这恰恰是减肥中心爱莫能助的。此外，网络还能对减肥者提供其它的帮助。比如减肥食谱。美国医学协会对91名肥胖者的研究表明，按照网上减肥食谱，体重在3个月内约下降了3.4公斤。
4．减肥软件
想要减肥的人绝不能放过网络减肥软件！上网利用一种新的网络互动减肥软件可能有效帮助胖子减轻体重。研究发现，参加减肥班的人若是每周向这个网站输入自己摄取的卡路里与运动日记，阅读行为治疗师以电子邮件传来的减肥方法6个月后，就能让腰围开始缩小。
5、提前进餐减肥法
美国医学家罗纳·卡迪研究认为，“吃饭时间的选择，对于体重的增减，要比人体摄入饮食的数量和质量更重要。”因为，人体的新陈代谢状况在一天不同时间内是不同的。一般说来，从早晨起来后，新陈代谢逐渐旺盛，上午8点——1 2点钟达到最高峰。因此，减肥者可把进餐时间提前，早饭安排在6点钟以前，年饭安排在10点钟左右，即可收到良好的减肥效果。
6、食醋减肥法
近年来，美国时兴食醋减肥新方法。研究者认为．食醋中所含的氨基酸，不仅可消耗人体内的脂肪，而且能使糖、蛋白质等新陈代谢顺利进行。据研究，肥胖者每曰饮用1 5——20毫升食醋，在1个月内就可以减轻体重3公斤左右。
文莱：
琵琶叶减肥——文莱人信奉琵琶叶有瘦身保健的功效，且琵琶叶加水煎服有清血脂的作用。
德国：
大笑瘦身一一据科学家称，大笑--分钟相当于45分钟的运动。儿童平均每曰展露笑颜约400次，而成年人仅为15次。由于笑会牵动80组肌肉抽动，带来健身、减肥的功效，因而，德国的大笑热潮盖过健身舞，成为德国人流行的减肥方式。
墨西哥：
海藻及咖啡因减肥——海藻及咖啡因被认为是目前减肥产品的重要组成元素。两者配合可以刺激肌体排除多余脂肪，达到瘦身的目的，因而，墨西哥人竞相尝试。
以色列：
死海盐浴减肥——死海以其盐分含量高而闻名于世。如若你想轻生，死海将是“最佳”选择。因为死海海水将不忍你离开人世而将你托出海面。知道吗?死海的另一大好处是可治疗肥胖症，因而每年吸引着成千上万的肥胖症患者来死海游泳，以还自己一个苗条之身。

特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。