【每天10分钟赖床减肥动作】导语：想要运动减肥但是又懒得动，要如何运动才能够有效减肥又满足自己的懒性呢？爱美网小编分享赖床减肥操，每天起床前做10分钟的减肥动作，轻松周瘦5斤 。
在秋冬交替之际，天气多变，想必大家都爱做的事情就是赖床，如果赖床都能减肥瘦身，那真是一件乐事呢 。下面小编就为大家揭秘十分钟赖床减肥操，让你一周轻松瘦5斤 。
动作一：拉伸翻滚
闹钟响了第一个动作就是想伸手将它关掉吧？此时就是让你进行全身拉伸锻炼的机会，双手双脚伸直，用力到自己的极限，注意不要抽筋 。此时全身肌肉都会处于紧绷状态，你可以顺势在床上用力滚动，在滚动的时候可以锻炼到全身肉肉，尤其对手臂和腿部的锻炼最为突出，塑形效果明显 。
- 10分钟普拉提减肥操
- 每天10分钟郑多燕减肥操
- 每天15分钟瘦身不是梦
- 赖床伸展也可以瘦身吗
- 怀孕5个月了，每天早中晚吃什么，其他时间吃什么，有什么注意点？
- 足熏的好处和功效
- 闻香减肥卡真有奇效？
- 让你拥有小腰的五个饮食习惯
- 每天伸懒腰减肚美腹
- 这样吃零食 健康减肥
特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。