导语：都说肥胖不是天生的，后天所养成的生活习惯起到关键性的影响 。当你运动量减少了，代谢力也变慢，脂肪很容易就会积聚起来，想臀部这样的部位，就最容易厚积赘肉了，而且一层一层地最终令到臀部下垂，向外扩张，臀型相当难看 。想要令臀部变小变圆翘，那么就得锻炼臀大肌，更好地承托臀部 。现在，爱美网小编就来教你2套瘦臀部的减肥操，每天1分钟，即可帮你练就水蜜桃般的美臀！
STEP 1：俯卧后仰?打造水蜜桃翘臀
① 全身俯卧在瑜伽垫上，双腿伸直并打开，步幅稍大于肩宽，脚掌绷直，脚背着地，手臂往后屈肘，两手扶着地，脸朝地面，背部肌肉往前拉伸，与双腿反向地舒展开来，吸气准备 。
② 一边呼气，一边从左右侧臀开始施力，令上身仰起，刚好令胸部离地，用下臂支撑上身，视线往斜前方，以这个姿势静止5秒 。
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