导语：伴随着音乐的节奏 ， 跳起富有韵律的健美操 ， 动感又能身心舒畅 ， 期间保持有氧呼吸 ， 燃烧脂肪的减肥效果还想当明显呢！今天 ， 爱美网小编教你做2套塑形燃脂的瘦身健美体操动作 ， 简单易做 ， 你还可以一边播着自己喜欢的歌曲 ， 一边调整动作的编排 ， 让瘦身变得更有趣更活力！
Step 1：左摆右摇 ， 促进循环
A组动作?扭腰 ， 软化背部肌肉 ， 提拉腰部
① 双腿张开至与肩同宽 ， 骨盆立起来 ， 挺直腰背 ， 收起腹部赘肉 ， 两手自然打开 ， 双膝放松 。
【2套有氧健美体操】② 心里数“1、2、3、4” ， 然后往右侧扭腰 ， 双手手掌打开绷紧 ， 触碰在骨盆的右侧上 ， 此时膝盖放松地微微弯曲 。
③ 再数“5、6、7、8”的同时 ， 腰往前方扭回来 ， 双手于胸前紧张并互相紧扣 。
④ 同样地 ， 数“1、2、3、4”并往左侧扭腰 ， 两手扶在骨盆的左侧上 。
⑤ 边数“5、6、7、8”边转回前方 ， 两手击掌并扣紧 ， 完成A组动作 。
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