孕晚期最痛苦的就是睡觉，孕妈妈到底是怎样过来的？ _经验常识

很多宝妈孕晚期最后一个月在大夏天，就更加不舒服了，一睡一身汗。
后期子宫很大，挤压尿道，所以睡一会不是被汗弄醒就是被尿憋醒，各种不舒服。
帮助处于孕妈咪保护腰部、腹部、腿部。

虽然大腹便便了，孕妈咪还是要多多运动，白天多运动，晚上才更好入睡。也可以上下走走楼梯或者小小的土坡，有助于孕妈咪顺产。
入睡环境要安静，不要太嘈杂，最好放点轻音乐，有助于睡眠。

孕晚期很难受，不妨和老公多说说，一般说出来，有人安慰安慰也不会觉得太难受了。

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对于孕妈妈来说，孕晚期的睡觉问题真的是一件折磨人的事，我也不例外。
到了孕晚期，常常是因为睡觉姿势问题，在不停的纠结。虽然好多孕产育儿的书籍和专家都说左侧睡是最好的，可一个晚上要保持一个姿势不动，那是不可能的。左侧睡稍微长一点时间，肚子又沉，脖子也疼，腰部又酸，各种不适接踵而来。想换个姿势，又想到专家说的，会对胎儿不好，只好忍着，那滋味真的很痛苦。实在受不了了，就换右侧睡，可以睡不了多久，又觉得哪哪都不舒服，再换一下平躺，过不了一会，因为肚子太大，所有重量都压在身上，压得喘不过气来。再加上胎儿时不时的在肚子里乱动，睡觉简直是受罪。

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其次就是尿频的问题。夜里常常要起来两三次。挺了个大肚子下床也不方便，看到老公熟睡的样子，想起他白天上班也是很累的，就没敢叫醒他，费了很大的劲从床上下来，然后上完厕所后回来再费好大的劲躺下来，这样来来回回的，睡觉的时间可就剩下不多了，睡不了多久又要起床洗漱好准备去上班了。

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【孕晚期最痛苦的就是睡觉，孕妈妈到底是怎样过来的？】（图片来自网络）
再一个就是到了孕晚期老是会做梦，这也导致了睡眠的质量不高，白天起来精神状态不是很好。
对于睡觉的问题，我有个小诀窍，左侧睡久了大腿肯定会很痛，可以在大腿处垫一个枕头，如果想平躺的话，可以在腰部朝右，后面垫一个枕头，这样平躺的话，就有点稍微向左侧，这样不仅对胎儿好，自己也能睡着舒服一点。当然，也可以用孕妇专用枕，这样睡的也会舒服好多。

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另外，孕妈妈也要放松心情，不要给自己太大的压力，这样才能让自己睡得相对好一点。
这是每个妈妈都要经历的一关，确实是很难熬过的一个时期。侧卧和平躺都是很不舒服的，平躺着就不能睡觉，像是肚子上压个很重的东西，侧卧还能接受，我那时也只能一边可以侧卧睡，就那样腿被压迫，导致不能走路，白天想活动，只有让家人搀扶着，几乎和残疾人差不多，也幸好，生完孩子就好了。

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每位妈妈到了快生的时候，可能都没怎么睡觉了。所以，即便这样，孕妈还是要想着法子让自己找到一个最好的姿势休息，半躺着，靠着被子，侧卧，可以把腿稍微垫高一些，坚持住，保持好心情，可以听听音乐，比如钢琴曲，看看喜剧电影，这都是不错的选择。

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