对于爱美的女性来说，永保苗条是一生所追求的目标 。其实，只要你在日常生活中稍微做一些改善就可以了 。介绍３０个永保苗条的减肥秘技，赶快来学学吧！aAb康易健康网
一、可用柠檬、莱姆果汁代替酱油、食盐和会令人发胖的豆瓣酱、胡椒等佐料 。aAb康易健康网
二、多喝水 。水对身体有益，又可充填胃部，使你少吃一点 。aAb康易健康网
【30条生活小妙计　让你永葆苗条】三、选择比较适合你的减肥食谱，否则才开始实行两天，就消受不了，半途而废 。aAb康易健康网
四、身边可准备一些低热量而又可满足咀嚼欲望的食物，像小黄瓜和胡萝卜 。aAb康易健康网
五、要预先控制好每餐食物的份量，免得为不愿剩下而吃多了 。aAb康易健康网
六、用小的餐盘和碗，会感觉吃得较满足 。aAb康易健康网
七、给自己订一个减肥奖励办法，比如说，每减轻２公斤，就要买个小礼物或看场电影什么的，有了这个诱因，你会更愉快地继续瘦下去 。aAb康易健康网
八、参加餐会之前，先多吃点莴苣或其他蔬菜；等大餐端上来的时候，会比较不动心 。aAb康易健康网
九、培养一些嗜好，像编织毛衣或摆花弄草等，使你在食欲大作时，可以转移注意力 。aAb康易健康网
十、认真地把你每天吃下的食物热量做成统计表；逐步剔除掉那些“危险”的小点心 。aAb康易健康网
十一、尽量吃鸡肉、鱼、牛腱肉来代替猪肉，这样吃既健康又不易发胖 。aAb康易健康网
十二、一日三餐的饮食量要均衡，免得你会以前一餐吃得少为借口，使这餐又过量了 。aAb康易健康网
十三、坐在一张摆设齐全的餐桌前进食 。吃的时候故意起来走动几回，一方面影响食欲，一方面拖延吃饭的时间 。aAb康易健康网
十四、当别人想勉强你吃什么的时候，要练习斩钉截铁地说：“我不爱吃这个 。”；不要不好意思地说：“我在节食，最好不要吃这个 。”aAb康易健康网
十五、尽量细嚼慢咽，享受食物的美味，可以减少吃的量，而增加吃的时间 。aAb康易健康网
十六、养成只在餐厅或厨房吃东西的习惯，离开那儿，就不易受零食的诱惑 。aAb康易健康网
十七、每天早上起来，先喝一大杯挤了柠檬汁的热开水，许多节食的朋友都说，这样可以帮助脂肪的燃烧 。aAb康易健康网
十八、每餐吃饭都要定时，免得饿慌了就失去控制，大吃起来 。aAb康易健康网
十九、每次吃完饭，碗盘里稍微留下一点点菜饭，这样可以训练你控制食量 。aAb康易健康网
二十、当你很想吃甜食的时候，就塞一片水果在口里，水果里的天然糖分也能解馋 。aAb康易健康网
二十一、自己的节食计划最好秘而不宣，向别人大吹减肥目标的人常常会失败 。aAb康易健康网
二十二、每吃进一口，就把筷子（或叉子）放下，免得这一口还没嚼够，又塞进下一口食物 。aAb康易健康网
二十三、坚持你当初的动机 。通常在节食几周以后，意志力会消沉一点，所以你要始终把目标放在眼前，不可动摇决心 。aAb康易健康网
二十四、如果你节食已久了，就要注意自己的健康状况 。要确定自己吃下的食物都很均衡，维他命的摄取量也足够，千万别病倒了 。aAb康易健康网
二十五、避免走过西点面包或陈列高热量的精致食品的橱窗 。aAb康易健康网
二十六、要吃早餐，这是带给你一天活力最重要的一餐，可免除整天的饥饿感 。aAb康易健康网
二十七、烹饪前，先把肉上的脂肪清除干净 。aAb康易健康网

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