9、草莓
草莓含有果胶和丰富的膳食纤维 ， 可以帮助消化、通畅大便 ， 对于调节人体胆固醇及脂肪含量也有着非凡的效果 。草莓含有一种叫天冬氨酸的物质 ， 可以自然而平缓地除去体内的“矿渣” ， 具有排毒养颜的作用 。
怎么吃？将草莓和酸奶配合食用 ， 对减肥很有效 。可以直接吃草莓喝酸奶 ， 也可以将草莓榨汁和酸奶混合食用 ， 能很快消除饿的感觉 。
10、橘子
橘子内含的酵素能有效抑制制造脂肪的细胞 ， 再加上含有降低人体脂肪的食物纤维以及容易产生饱足感 ， 所以有减肥功效 。橘子富含维生素C与柠檬酸 ， 前者具有美容作用 ， 后者具有消除疲劳的作用 。如果把橘子内侧的薄皮一起吃下去 ， 除维生素C外 ， 还可摄取膳食纤维 ， 它可以通便 ， 并且可以降低胆固醇 。
怎么吃？橘子不要在饭前或空腹时食用 ， 因为橘子的果肉中含有有机酸 ， 会对胃粘膜产生刺激而引起身体不适 。可以饭前吃个烤橘子 ， 将橘子放在煎锅干煎 ， 直到表皮略显焦黑 ， 然后把橘子放凉 ， 再剥皮吃橘肉 ， 要连着白色的纤维丝一起吃 。每天坚持吃1个就可以 ， 最多可吃2个 ， 坚持1周为一个疗程 。另外还可以将橘子和其他饭食搭配在一起食用 ， 最好的方法就是做成沙拉 。
【吃什么东西最减肥- 美味的减肥瘦身食物 ：教你吃水果减肥】也许一直以来你就知道水果的种种优点 ， 但是有没有使它的作用发挥到最大呢？按照小编的提醒 ， 或许可以事倍功倍哦 。

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